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2018年11月15日 (木)

久しぶりにお出かけ

今日は日中、会社の備品購入のため、

ちょっとお出かけ。
秋晴れの中、久しぶりのお出かけ。
そんな今日も朝ジム、夜ジムとトレーニング
はしっかりと。
さすがに、一週間のトレーニングで、
体はかなり疲労。
帰宅しての夕食は、チャーハン。
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サンマの梅煮と思ったら梅干しを
切らしておったので、お酢煮。
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2018年11月14日 (水)

夜ランの日

今日は、週の中日の水曜。

いつものように、朝ジムへ行って
トレーニング。一所懸命にやったため、
いつもの時間をオーバー。
何とか定時前に事務所に到着。
仕事が終わってからは、夜ランを
してきた。
だいぶ涼しくなったが、走ると汗だく。
10キロほど走ってきた。
今日の夕食は、帰宅してから即席で
作ったクリームシチュー。
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小松菜のスパゲティ。
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2018年11月13日 (火)

毎日変わらず

今日もいつも通り、朝ジムで汗を流し、

その後仕事をして、夕方またジムで
汗を流す一日だった。
このところ、客先訪問などもないため、
ワンパターンの行動が続く。
今日の夕食は、簡単に焼き魚定食。
サバの一夜干しに大根おろしを添えて。
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2018年11月12日 (月)

一週間の始まり~

日曜がすぎ、また新しい週の始まり。

今日もまたはっきりしないお天気の
一日。
朝ジムで汗を流して外に出ると雨が。
その後日中は一時日差しが出たり。
そして仕事が終わってからの夜ジム。
ジムから出るとまた雨がぽつぽつ。
はっきりしないお天気が続く。
今日の夕食は、チキンライス。
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ひさしぶりに春雨のサラダを作った。
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2018年11月11日 (日)

ランニング&筋トレ

昨日に引き続き今日も暖かな一日だった。

朝はいつものように散歩から。
朝の冷たい空気と言いたいところだが、
意外に暖かな朝。
散歩から帰ってきて、着替えをしていつもの
ように友達とランニング。
今日は、いつもより少し長く15キロ超の
ランニング。ちょうど良い気温で気分爽快。
そして、今日は夕方になってジムへ。
いつもはランニングをしてからジムへ
行くことはあまりないが、今日は気分も
良かったので。
ジムで1時間ほど筋トレをしたが、さすがに
疲れた。
今日の夕食は、妹が馳走してくれた。
サフランライスに野菜のソースを添えた
一品。
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きのこと鶏肉のつぼ焼き。

昨日、この器(スペイン語でオジャと
呼ぶそう)を買ってあげたので、
早速使ってみたとのこと。
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中は、こんな感じ。
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芝海老のアヒージョとサラダなど
盛りだくさんの夕食。
美味しく頂いた。
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2018年11月10日 (土)

半袖でちょうど良い

昨晩からの雨も朝には上がった。

朝はいつものように早朝散歩から。
朝から暖かく、途中でパーカーを
脱いで半袖で。
散歩から帰ってから、ジムへ行って
しっかり2時間筋トレを。
ジムの後は、近くの商店街で買い物。
今日は一日中半袖で過ごした。
暖かいと動きやすくうれしい。
今日の夕食。高野豆腐に鶏ひき肉、
ごぼう、ニンジン、ぎんなんを詰めての
煮物。
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具だくさんの豚汁と鶏肉のソテー。
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2018年11月 9日 (金)

秋の味覚

や~っと金曜日。

雨模様のいち日だったが、金曜ということで
気分は上々。
仕事が終わってから、八百屋さんを覗きながら
帰ってきた。
今日の夕食。
大好きなぎんなんを買ってきたので、
殻を割って素焼きに。塩味で食した。
ほろ苦いぎんなんの味、秋の味覚。
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メインは、具だくさんのあんかけ焼きそば。
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2018年11月 8日 (木)

さあ、あと一日。

今週も後半にさしかかった。

後一日仕事をすれば、週末。
今日も暖かな一日だった。
昼食を摂るために外に出かける
時は、半袖で十分だった。
今日も朝ジム、仕事、夕ジムと
毎日のルーチン。
ジムの帰り、スーパーで美味しそうな
生鮭を買ってきた。
ソテーにしようかと思ったが、今日は
熱々の鮭のグラタン。帰宅してから
急いで、ホワイトソースを作って
オーブンで焼いた。
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赤いトマトスープと白のグラタンの
コントラスト。
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2018年11月 7日 (水)

立冬といいながら

今日は立冬。暦の上では今日から冬。

しかし、今日も比較的暖かな一日だった。
仕事が終わってから、今日はランニング。
いつものように、短パン、半袖で走って
来たが寒さは感じず、走り終わると
汗だくだった。
今日の夕食は、スパゲティ。
冷蔵庫の残り野菜をトマトソースに
からめて。
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2018年11月 6日 (火)

本降りの雨

今日もはっきりしないお天気だった。

朝から午前中いっぱいは、ときおり
薄日が差すお天気。
しかし、午後になると一変本降りの雨
だった。
今日も朝ジムの後仕事をして、本降りの
雨の中夜ジムへ。
しっかりと、トレーニングして汗を
流してきた。
今日の夕食は、ガッツリと牛丼。
牛のバラ肉を焼いてから自家製の
つけダレにくぐらせてみた。
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半熟卵は失敗したぁ。
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