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2013年5月14日 (火)

10kmのランニング

足の故障と寒さで外のランニングを

自粛しておったが、久しぶりに仲間と

仕事の後、10kmほどランニングを

して来た。今夜は東京タワーのすぐ

下まで行って来たが、気候も良く

気持ちよく走ることが出来た。

今夜の夕食。

サラダ。レタスと卵、そして先日揚げた

ジャガイモの唐揚げを添えて。

2013_05_14_01

イワシ(内臓処理済み)を買ってきたので、

醤油麹をまぶしてフライパンで焼いてみたが、

皮が全部剥がれてしまった。(失敗)

2013_05_14_02 

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