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2016年5月

2016年5月31日 (火)

5月の最後の日

5月も最後の日を迎えた。

朝は少し肌寒かったが、仕事が終わる頃には、

初夏の様相。一日の寒暖の差が大きい。

いつものように、仕事が終わってからジムへ。

今日は、ウェイトトレーニングの場所が混雑して

おったので、腹筋から始めてウェイトトレーニング

そしてランニングをしてから帰宅。

今夜は、簡単に肉野菜の甘酢あんかけ。

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2016年5月30日 (月)

週末の分まで

昨日、一昨日とトレーニングを休んだので、

今宵は週末の分までガッツリとジムで汗を

流してきた。

今日は、炊飯器のスイッチを入れ忘れて

しまったために、週の初めから麺類。

稲庭うどんをつけうどんに。

カボチャとナスをソテーに。

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2016年5月29日 (日)

ホタル観賞

昨日から実家に行っていた。

今回の実家行きの目的は、ホタル観賞。

実家のすぐ脇の用水路は天然のホタルが

飛び回る。毎年これを見に行くのが楽しみ。

今年も数匹だったが、ほのかな光を発して

くれ、幻想的な光景を見てきた。

昨晩の夕食。近くの魚屋さんで、金目鯛と

アジを買ってきたのを母がおろしてくれた。

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金目鯛は私の希望で煮付けに。

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アジは母が好きなタタキに。

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最近密かなマイブームの苦味の強い地ビール

とともに。

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そして今朝の実家の庭の花々。

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散歩の途中の風景。

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今朝の朝食は、母と妹がなにやら一所懸命

料理していた。

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美味しい朝食を食した後は、労働が待っていた。

草刈り~。

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昼食は、お隣さんより、堀ったばかりの新じゃがを頂いた。

これを蒸かして、じゃがバター。

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日本そばを食してから帰宅~。

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2016年5月27日 (金)

今週も終了~

今日は、午後から外出。

そのまま、自宅へ直帰。

今週も無事終了。サミットも終了。

今日の夕食は、スパゲッティナポリタン。

サミットも無事終了したので、目玉焼きを添えて。

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2016年5月26日 (木)

今日は筋トレをガッツリと。

仕事が終わって、今日はそそくさと退社。

昨日休んでしまったので、今日は速攻で

ジムへ。

今日は昨日の分まで、筋トレをしてきた。

最後には、ランニングマシンでダッシュをして

終了。

今宵の食事は、カレー。

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今宵のカレーは先日名古屋出張で、買ってきた

こんなカレーを使った。昔なつかしい味に仕上がった。

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今日も生野菜たっぷり。

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2016年5月25日 (水)

週の半ばは残業

今日は、夕方からメーカさんとの打ち合わせ。

久しぶりに残業して業務終了。

会社を出るのが遅くなったので、今日のジムは

お風呂会員。一風呂浴びてから帰宅。

週の半ばは、野菜たっぷりのあんかけ焼きそば。

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今日はかなり手抜きの夕食。

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2016年5月24日 (火)

変わりない一日。

朝から暑い一日だった。

今になって涼しい風が吹いてきたが、

真夏を思わせるような一日だった。

今日も仕事をして、いつものようにジムへ行き

ウェイトトレーニングや腹筋、ランニングマシンで

汗を流してから帰宅。

今宵の食事は、先日作って美味しかった

豚キムチ。汗をかきながら食した。

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きんぴらごぼう。

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こんな夕食で、いつものような一日が終わった。

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2016年5月23日 (月)

とうとう真夏日に

暑い日が続いておったが、都内もとうとう真夏日を

記録。まだ5月というのにこの暑さ。この夏が思いやられる。

そんな週明けの今日も仕事が終わってからジムに。

いつものように、ウェイトトレーニングをみっちりと。

昨日、長い距離を走ったので今日はランニングは

やめようとおもいつつ、ランニングマシンが空いて

いたので、ちょっとだけランニングも。

帰宅前にスーパーでブリのカマを見つけたので、

今宵はブリかまの塩焼きと切り干し大根の煮物。

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2016年5月22日 (日)

ランニング日和

今日もよく晴れた一日だった。

日曜日恒例の友達とのランニング。

今日は、15~16キロほど。距離よりスピード

重視の練習をしてきた。

さすがに暑さで後半は少しバテ気味だった。

ランニングした日の夜は、妹を馳走した。

今宵の食事は、牛肉のトマト煮込み。

牛肉は残念ながら松阪牛ではなくUSビーフ。

グリーンピースは、昨日買ってきたもの。

歯ごたえがあり美味だった。

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スパゲッティはペペロンチーノ。

そしてたっぷりのサニーレタス。

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2016年5月21日 (土)

今日はバラを愛でに

朝一番の新幹線にて、Awayの地より江戸に帰着。

やはり自分には江戸の空気がぴったり?

江戸に戻ってからは、いつものようにジムへ行き、

汗を流して帰宅。帰宅してから、バラを見に都電

荒川線の始発駅の三ノ輪まで出かけた。

都電荒川線の沿線の方々がバラを育て、今が

盛ということだったので見てきた。

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よく晴れて気持ちが良かった。バラもきれい。

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今宵の夕食は妹が馳走してくれた。

タイ料理の定番のカオ・マンガイ。鶏飯に

独特のピリ辛甘ソースをかけたもの。

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三ノ輪の商店街で買ってきたお惣菜。

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今日も美味しく完食。

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2016年5月20日 (金)

今宵も、away。

今日も打ち合わせで、Awayの地に。

友達と飲みに。

まずは、ちょっとだけ観光。

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こんなところも面白い。

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して、最後はこんなお城も見てからホテルへ。

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さて、明日こそは江戸へ帰るとします。

Away2日目の夜。








2016年5月19日 (木)

Away

今日もよく晴れ一日だった。

今日は、朝から出張。

Awayの地に。

なんと、敵地に乗り込み~。

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何と、中京地区のこんな街で。

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お泊りの出張です。

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決して、隣の新守山のアサヒビールで飲んでいる

わけではありませんので。

お仕事ですからね~。

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2016年5月18日 (水)

昨日から一変

昨日から一変、朝からよく晴れた一日だった。

気温もグングンと上がったようだが、空気が

乾いているので不快さは感じなかった。

今日も仕事が終わってから、ジムへ。

今日は、おなじみさんとお互いのベンチプレス

のフォームを確認しながら行ってきた。

さすがに、毎日ガッツリとやっていたので、

今日は軽めに。

汗を流してから帰宅しての夕食。

今宵は、ソース焼きそば。青のりではなく、

小ねぎを振りかけて。

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2016年5月17日 (火)

雨の一日

今日は朝から雨。夕方まで雨が降る一日だった。

会社を出るときは、少し肌寒く感じた。

いつものように、会社の帰りにジムへ。

今日もウェイトトレーニングやランニングを

してから帰宅。ジムを出ると火照った体に

風が気持よく感じた。

帰宅しての夕食は、焼き鮭定食。

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2016年5月16日 (月)

今日は、少し出遅れ。

今日は夕方になって、プログラムの不具合を発見。

修正していたために、会社を出るのが少し遅くなった。

案の定、ジムへ到着するとおなじみさんたちから、「遅い」

との指摘。

今日は、休むヒマもなくベンチプレス、スクワット、

腹筋、懸垂をしてランニングマシンと忙しいトレーニング

だった。

帰宅しての夕食は簡単に、野菜と豚肉のソテー。

シンプルにお塩とコショーで味付け。

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2016年5月15日 (日)

今日は20キロ

今日も快晴の一日。

友達と一緒にランニング。

湾岸沿いを20キロランニング。

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気持ちは良かったが、久しぶりの20キロ。

足はパンパン。

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帰宅しての夕食。

おからを炊いた。タンパク質はばっちり。

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そしてメインは、恐らく初めての料理の豚キムチ。

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今宵はこんな夕食。

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2016年5月14日 (土)

週末はガッツリと。

今日も朝からよく晴れて気持ちの良い一日だった。

朝の散歩の途中では、家々の華やかな花が出迎えて

くれ嬉しくなる。

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散歩の途中の公園では、池から逃げ出した亀さん。

どこへ向かっているのか?

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午前中は、ガッツリとジムで汗を流してきた。

夕食は、簡単な夕食。小ねぎのヌタ。

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チャーハンと生野菜の簡単な夕食。

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2016年5月13日 (金)

初夏到来

今日も朝からよく晴れた一日だった。

日中は汗ばむような気温で、初夏の江戸の

風物詩の三社祭も始まったようだ。

新緑もまぶしく、良い季節の到来。

今日は、会社の帰りにいろいろと用を足して

から帰宅。

今日の夕食は、暑いときならではの冷やし中華。

今年も冷やし中華の季節が到来。

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2016年5月12日 (木)

ガッツリ筋トレ。

朝からよく晴れてた一日。これぞ五月晴れといった

ような一日だった。

仕事帰りにいつものようにジムへゴー。

先日のインボディー計測以来、おなじみさんと

競うように筋トレをやっている。

今日もベンチプレスをガッツリとやってから、

ランニングマシンで走ってきた。

帰宅しての夕食。暑くなって来ると酢の物が

食べたくなる。キューリの酢の物。

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サバの一夜干しの焼き魚。

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2016年5月11日 (水)

初夏の様相

だんだんと暑さがやってきた。

寒いより暑い方が、好きな自分にとっては、

一年で一番好きな季節の到来。

今日も会社の帰りにジムに寄って汗を流してきた。

体脂肪一桁を目指して、ウェイトトレーニングと

有酸素運動をガッツリとやってきた。

帰宅しての夕食。今日は和風スパゲッティ。

新玉ねぎを使い、実家よりもらってきたパセリを

たっぷりとふりかけて。

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生野菜もたっぷりと。

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2016年5月10日 (火)

もう一歩

今日は夕方になって雨が降ってきた。

このところ、梅雨のように雨が降り続いている。

まだ、梅雨には早い季節なのに。

今日も仕事が終わってからジムに行き

汗を流してきた。

ひょんなことから、おなじみさん達と

インボディー計測を受けるはめに。

インボディー計測の結果。体脂肪はあと一歩

で一桁に。筋肉量もジムに入会した時から見れば

かなり増えているのが分かる。

目指すぞ、体脂肪一桁。

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帰宅してからの夕食。野菜のソテーと豚肉の

生姜焼き。

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2016年5月 9日 (月)

連休明け

連休が明け、日常が戻ってきた。

土曜日に休日出勤をして仕事を少し片付けて

おったために、今日はすんなりと仕事に入れた。

昼過ぎからは、雨が降ってきて夜には本降りに。

そんな今日も仕事帰りに、ジムへ。

汗をたっぷりとかいてから帰宅。

今宵は、残り物一掃の夕食。これから梅雨に

向かうので、なるべく残さないように食せる

量を作るよう心がけねば。

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2016年5月 8日 (日)

久しぶりに青空の下

よく晴れた日曜日。今日は久しぶりに外を

ランニング。12~13キロを走ってきた。

空気が乾いているので、汗がすぐに乾いて

しまうので、途中で何度か水を飲みながら。

お気に入りのウォーターフロントのコースを。

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昨晩は妹に馳走になったので、今日は私が馳走した。

今日のメインの料理は、鶏の手羽と手羽元の

オーブン焼き。

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ワラビの煮物。

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2016年5月 7日 (土)

休日出勤

昨晩は、お客さんと痛飲して帰宅。

今日は、連休中に溜まった仕事を片付けに出勤。

お客さんとの打ち合わせも2件と仕事をしてきた。

休日出勤だったために、今宵は妹が馳走してくれた。

今日の夕食。春キャベツを使ったロールキャベツ。

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タイのお刺身を買って行ったところ、カルパッチョを

作ってくれた。

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今日はクリームスパゲティ。ポルチーニ茸に

見立てたシイタケ入り。

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食後のデザートはイチゴ。

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2016年5月 5日 (木)

今日は、お台場。

今宵は、お台場でBBQ。

自分の半分ほどの年齢の奴らと楽しんできた。

BBQの前は、ランニング。

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ランニングの後は、BBQ。

お台場のサンセットを見ながら。

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それで、今宵のデザートは。

喜久家のラムレーズンとモカロール。

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2016年5月 4日 (水)

実家へ

昨日の午後から、母を送って実家に行ってきた。

今朝の実家の花たち。

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今日の朝食。母がサンドイッチを食べたいというので、

妹が作ったサンドイッチ。

豚のタンスモークとコンビーフのサンドイッチ。

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スープは私が作ったマッシュルームのポタージュ。

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午前中に実家を出たために、ほとんど渋滞もなく

帰宅。帰宅してからの夕食。

母が買ってくれたタケノコを使って、タケノコご飯。

もちろん木の芽も忘れずに。

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ブリの塩焼き。

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豚肉の生姜焼き。

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産直所で買ってきたそら豆を茹でて。

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今日は昼食を食べなかったので、夕食はガッツリと。

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そして、食後のデザートは妹が買ってくれた

ピーナッツ最中。

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2016年5月 2日 (月)

今宵は母のジャージャー麺

今日は連休の狭間の出勤日。

電話一本も鳴らずに静かな一日だった。

ジムで汗を流して帰宅。今日は妹宅にて

母の手料理を。今夜のメニューはジャージャー麺。

我が家では本家本元のジャージャー麺。

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2016年5月 1日 (日)

今宵は妹が

今日も朝は散歩に。

散歩から帰ってきてから、ジムへ向かった。

ウェイトトレーニングをしてから、久しぶりに

外のランニングに出かけた。今日は、距離より

スピード重視のトレーニング。

ジムから帰宅して、またまた母と妹の買い物の

荷物持ち。

母はどこで仕入れたか分からないが、ジャカランダ

が咲く場所が近くにあるとのこと。

まずは、ジャカランダの木を探しに。幹線道路沿い

の並木の1本がなんとジャカランダ。他は全部イチョウ。

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残念ながらジャカランダの花はもう少し後らしい。

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しっかりと買い物をした二人の荷物を持って帰宅。

昨日、一昨日と私が馳走をしたので、今宵は

妹が馳走してくれた。

スープは、ナスを使ったポタージュとのこと。

クミンが効いていて美味。

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そして、母のリクエストはパエリア。

これは妹の得意料理の一つ。魚介から出た

ダシが効いたこれまた美味。

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今日も美味しく頂いた。

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