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2016年6月

2016年6月30日 (木)

前半が終了

今日で今年も前半が終了。

何とか、今年も半分過ごすことが出来た。

つい先日、年明けしたような感じだが、月日が

たつのは早いものだ。

今日も仕事が終わってから、ジムへ。

おなじみさんたちと、言葉を交わしながら

ウェイトトレーニングを。

何度か顔を見たことがある、若者がウェイト

トレーニングをやっていたので、声をかけると

嬉しそうに「がんばってます」と。こちらもつい

笑顔に。

そして帰宅しての夕食。今夜は簡単にチャーハン。

味付けは、ソース焼きそばの粉末ソースを使って。

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2016年6月29日 (水)

週の半ばの水曜日

朝から雲が垂れ込めて、いかにも梅雨時といった様相。

しかし、雨は降らず。水源地はかなり深刻の模様。

今まで以上に節水に努めねば。

仕事が終わってからジムへ。

今日もウェイトトレーニングエリアが空いていた

ので、ウェイトトレーニングを重点的に。

ジムで使っているグローブが擦り切れてきたので、

今日は新しいグローブを買ってきた。

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帰宅しての夕食。久しぶりにビシソワーズを

作った。そろそろ冷たいスープが恋しい季節。

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鶏肉と玉ねぎのクリームスパゲティ。

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2016年6月28日 (火)

今週も二日目

今朝は雨音で目が覚めるほどの、激しい

雨が降っていた。雨のため電車での通勤。

仕事が終わって、会社を出る頃も細かな雨。

一日中雨が降っていたようだ。

今日もいつものように、会社の帰りにジムへ。

ウェイトトエリアが空いていたので、今日は

ウェイトトレーニングをじっくりと。

汗を流して帰宅。今日の夕食は、豚肉と野菜

の甘酢あんかけ。残っていた野菜を使って。

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2016年6月27日 (月)

一週間の始まり。

週の初めの月曜日。

日中はよく晴れて、暑かった。

夕方になってから雲が出始め、明日はお天気

が崩れる予報。本当にこの梅雨は雨が少なく感じる。

今日もジムで汗を流してから帰宅。

今日は久しぶりに親子丼を作った。

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2016年6月26日 (日)

無駄に25キロ

今日は午前中に一人で15キロほど走ってきた。

夕方はジムのランニングクラブのランニング。

こちらも10キロほどのランニング。

トータル25キロのランニング。久しぶりに

20キロ越え。さすがに足が火照っている。

今宵の夕食は、妹が馳走してくれた。

ビーフストロガノフ。サフランライス添え。

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エビ、アボガドのセビーチェ風。もちろん

コリアンダーの入ったソースで食した。

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2016年6月25日 (土)

今日も少しぜいたくに

朝までは雨が降っていたが、日中は雲が

多かったが雨は降らず蒸し暑い土曜日だった。

午前中はジムでガッツリと汗を流して帰宅。

今日は近くのお魚屋さんで買ってきた

マグロのブツとアジのたたきのツートップから。

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そして、手羽元のグリルと今年初物のトウモロコシ。

こちらは、お醤油を付け焼きして香ばしく。

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最後は、肉じゃが。久しぶりにしらたきを

買ってきたので。

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今宵も美味しく頂きましたぁ。

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2016年6月24日 (金)

今宵はちょっと豪華に?

夕方になって雨も降ってきた。

今日は仕事帰りにスーパーに寄るとお肉の特売日。

そこで奮発して、ステーキ。たまには、自分への

ご褒美。

付け合せをいろいろ作っていたら遅くなってしまった。

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そして、大好きなクラシックラガーがあったので、

冷た良いビールで乾杯。

陸上の日本選手権の開幕を祝して?

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2016年6月23日 (木)

夕方は晴れて

朝は雨が降っており、昼にかけて本降りの

雨だったが、会社を出る頃にはお日様が顔を

覗かせるというめまぐるしい天気の変化の一日だった。

今日もいつものように仕事が終わってからジムへ。

ウェイトトレーニングエリアが空いていたので、

いつもよりガッツリとウェイトトレーニングをし、

その後今宵はランニングマシンで走ってきた。

ジムから帰りのスーパーで、生の鮭を買って帰宅。

生鮭をムニエルに。即席で作ったタルタルソースで

食した。

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2016年6月22日 (水)

今日は絶好調

今日も朝からどんよりと曇っていた。結局雨は降らず。

仕事が終わってから、ジムへ。

雨は降らないと予測して、今日は外ランニング。

平日なので軽くと思いつついつものコースを走って

いると、いつになく足が軽く後半になってもスピードが

落ちるどころか、イーブンペースで12キロを走り切った。

こういう日もあるのだと実感。

帰宅しての夕食は、チーズたっぷりのクリームスパゲティ。

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水菜とキューリ、サニーレタスのグリーンサラダに

彩りのトマトをのせて。

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2016年6月21日 (火)

夏至

今日は夏至。東京の日の入りは19時頃と

仕事が終わってもまだまだ明るいのがよく

分かる。一年で一番昼間が短い冬至と比べると

約5時間あまり昼間が長いとのこと。

一年で一番、好きな季節だ。

夏至の今日も仕事が終わってから、ジムで

汗を流してから帰宅。

今日は蒸し暑かったので、スルッとお素麺。

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2016年6月20日 (月)

一週間の始まり

いつものように、週末が終わると一週間の始まり。

昨晩、かなり強い雨が降っておったが、水源地は

少しの雨。水がめを潤すほどの雨とはならなかった。

仕事が終わってから、いつものようにジムへ。

おなじみさんと、少し話したりしながらウェイトトレーニング

や腹筋、ランニングをして汗を流してきた。

帰りのスーパーで、珍しいカレイの切り落としを買ってきた。

今夜は、カレイの煮付け。

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煮魚定食の一丁あがり。

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2016年6月19日 (日)

今宵は日本庭園へ

母が滞在しておる。

今日はどこに連れて行ってくれるのか?と言うので、

小石川の後楽園に。日本庭園を散歩してきた。

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都会の真ん中にありながら、かなり広い庭園。

向こうに見えるは、東京ドーム。

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秋の紅葉も良さそう。

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散歩から帰宅しての夕食。母が天ぷらと日本そば

をリクエストするので、我が家で馳走した。

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母も満足したようで、明日は帰宅予定。

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2016年6月18日 (土)

今日は朝の散歩

今宵は、友達と会って痛飲だった。

朝は6時から散歩。

近くの公園では、皆さんがラジオ体操。

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そして、帰る途中に寝転がっていたのは、

江戸のネコ。

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2016年6月17日 (金)

母が遊びに

昨日から母が上京。

今日は同窓会があると言って遊びに

出かけた模様。

夕方まで出かけていたようで、夕食を

母と妹に馳走した。

昨晩仕込んでおいたカレー。

お肉屋さんで、カツを買ってカツカレー。

母も喜んで食しておった。

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2016年6月16日 (木)

夕方から雨

今日も朝から雲に覆われた一日だった。

会社を出るときはほとんど雨も降っておらなかったが、

帰宅途中には雨が本降り。

久しぶりに自転車で雨に濡れながらの帰宅だった。

いつものようにジムに行って、汗を流してきた。

今宵の食事は、簡単に豚肉と野菜の炒め物。

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先日の具だくさんのお味噌汁が残っていたので

これを温めて。

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2016年6月15日 (水)

雨降らず

朝から雲が垂れ込めておったが、結局

雨は降らず。とうとう10%の取水制限が

始まったとか。早く雨が降ってほしいものだ。

今日も仕事が終わってから、ジムへ。

今日もウェイトトレーニングエリアが空いて

いたので、ガッツリとトレーニングしてきた。

特に腹筋はいつもの倍以上。腹筋トレーニング

だけで汗だく。

汗を流してから帰宅した今日の夕食は、

スパゲティミートソース。ひき肉と玉ねぎを

よ~く炒めてミートソースを作った。

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明日は、夕方から雨の予報。水源地にも

降ってほしい。

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2016年6月14日 (火)

焼き魚定食

梅雨時期というのに、また晴れた一日となった。

雨が降るとうっとおしいなどと言っておられない

状況になりつつある。今以上に節水に心がけねば。

今日も仕事帰りにジムに寄って汗を流してきた。

ベンチプレスをやっていたら、スタッフから少し

フォームを修正された。その影響か胸筋が鍛え

られた感じがする。

帰宅しての夕食は、ブリの塩焼き。

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具だくさんのお味噌汁とともに。

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※今宵はgooブログにアクセスができず。

2016年6月13日 (月)

雨は降ったが、水源地には?

朝は本降りの雨で始まった週明け。

都内は本降りだったが、水源地の方には

あまり降らなかった模様。

濡れながら出勤したが、帰りには雨も上がっていた。

今日もいつものように、ジムで汗を流してきた。

ウェイトトレーニングのエリアが空いていたので、

今日はウェイトトレーニングをガッツリと。

帰宅しての夕食は、先日の残りの皿うどん。

野菜とお肉たっぷり。

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2016年6月12日 (日)

今日は、15キロ

今日は少し雲が出ている一日だった。

午前中は、友達と一緒に15キロのランニング。

曇っているとは言え、走れば汗だく。

今日の夕食は、昨日妹に馳走になったので、

今日は妹に馳走。

妹のリクエストで、春巻き。

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揚げ物ついでに、揚げ出し豆腐。

今日は、だし汁でなくあんかけそぼろで。

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2016年6月11日 (土)

ショッピング

今日も朝から真夏のような陽射し。

午前中は、ジムで汗を流してきた。

昼からは、久しぶりに銀座へ。

銀座の並木に植わっているアジサイもきれいに

咲きそろっていた。

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銀座天賞堂の本店のディスプレイ。

HOゲージが並んでいる~。

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夕食は妹宅で馳走になった。

シェリー酒を買ってきたとのことだったので、

食前にシェリー酒を。

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そのシェリー酒を使って、砂肝のアヒージョ。

レバーは軽くソテー。

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白いんげんと豚肉の煮込み。

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そして、トマト味の冷製パスタ。

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今宵も美味しく頂いた。

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2016年6月10日 (金)

梅雨とは思えない。

今日は朝からよく晴れた一日だった。

梅雨とは思えないようなギラギラとした

陽が照りつける一日。

今日は、ジムが休みの日。

会社帰りに野菜をたっぷりと購入。

今日の夕食は、冷しゃぶと野菜のソテー。

大根おろしとポン酢でさっぱりと。

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キューリとワカメの酢の物。

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そしてパラパラのチャーハン。

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今週も一週間お疲れ様でしたぁ。

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2016年6月 8日 (水)

今日も雨は降らず

雨の予報だったが、今日も雨は降らず。

と言うより日中はお日様も顔を覗かせ、

蒸し暑ささえ感じた。

雨が降らなかったので、今日はジムで着替えを

して、外をランニング。軽くジョギングと

思って出かけたが、走っているうちにスピード

トレーニングに。

汗を流してから帰宅。

今宵は、スパゲティ。

久しぶりにナスのトマトスパゲティ。フィットチーネで。

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2016年6月 7日 (火)

雨は降らず

朝から梅雨らしい曇り空だった。

いつ雨が降るかと思っていたが、結局

帰宅するまで雨は降らなかった。

明日は、雨の予報。

今日もジムで汗を流してから帰宅。

今夜は、じゃがいものクリーム煮?

たっぷりのクリームを入れてオーブンで

焼いた。

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今宵はご飯でなく、バケットで。

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2016年6月 6日 (月)

Meat and Fish

梅雨入りした直後の月曜日。

雲が垂れ込めておったが、何とか雨は降らなかった。

今日も仕事が終わってからジムへ。

いつものように、ウェイトトレーニングや腹筋、

ランニングをして汗を流してきた。

今夜は、野菜たっぷりの肉野菜炒め。

久しぶりにナスをたっぷりと使って。

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先日の煮魚も温めて、肉と魚の共演。

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2016年6月 5日 (日)

梅雨入りした模様?

朝方は本降りの雨。

久しぶりに雨音で目が覚めた。

午前中はジムで汗を流していたが、雨が上がった

ようだったので急遽外をランニング。

今日は10キロほど、スピード重視のランニング。

先日、テレビ番組で新玉ねぎのグラタン見て食べたく

なり、新玉ねぎたっぷりで作ったブラウンソースの

グラタン。

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妹作のサーモンのクリーム煮。ディルを添えて。

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また明日から一週間が始まる~。

2016年6月 4日 (土)

アジサイと花菖蒲

今日も梅雨入り前とは思えないようなカラリと

した気候の一日だった。

午前中はジムで汗を流し、午後からは花を

愛でに。

近所の公園の花菖蒲。

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こちらは、大学の研究所の付属植物園。

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植物園の中のモミジのトンネル。

秋はきっと紅葉がきれいだと思う。

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こんな洋館があったり。

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こちらは、アジサイで有名な神社。

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楽しんで帰ってきてからの夕食。

今宵は、鉄火丼。

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妹がさばいたイワシを九条ねぎとともに

ヌタに。

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2016年6月 3日 (金)

6月なのに乾燥注意報

6月というのに、関東地方は乾燥注意報が

発令とのこと。カラリと晴れて気持ちが良いが、

水不足が懸念される。

そんな今日は、仕事で外出。

外出先の近くに自然公園があったので、

ちょっと寄ってみた。

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山手線の内側の都会の真ん中に、こんな

うっそうとした森を擁す自然公園があったとは。

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帰宅しての夕食。今日はタイの切り身を買ってきた。

今夜は煮魚。

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2016年6月 2日 (木)

島崎藤村

今朝は、目が覚めたらまだ暗かった。

今日も雨か?と目覚まし時計を見ると、

いつもより1時間も前に目が覚めてしまった。

島崎藤村の夜明け前ならぬ、江戸の夜明け前。

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今日もよく晴れた一日だった。

いつものように仕事が終わってからジムへ。

昨日は、外へランニングに行ったのでウェイトトレーニング

していなかったので、今日はその分ウェイトトレーニング。

あっぷりと汗を流してから帰宅。

今日の夕食は、フィットチーネを使ったクリームスパゲティ。

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今週も後一日。

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2016年6月 1日 (水)

6月の始まり~

6月の始まりは、晴れの一日だった。

もうすぐ、梅雨の時期だが今週は晴れの予報。

そろそろアジサイも咲き、雨の季節が間近に

迫っている感じ。

今日もいつものように仕事が終わってから、

ジムへ。今日は夕方になって涼しい風が吹いて

いたので、外ランニング。1時間みっちり走って

帰宅。

今夜は、皿うどんの麺を買ってきて野菜たっぷりの

皿うどん。

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