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2016年7月

2016年7月31日 (日)

意味もなく20キロ

今日は午前中は、快晴。昼からは大気の状態が

不安定になったせいか、雨が降ったり晴れたりの

繰り返し。

朝は、都知事選挙に投票しに行き、その後友達と

意味もなく20キロほどのランニング。

いつもと違った新しいコースを友達と開拓。

昼からは意味もなく銀ブラ。

暑い今日は、氷の彫刻が展示されていた。

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銀座四丁目の交差点にあった日産ギャラリーは

こんな建物に変貌中。

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和光のディスプレイは、動くディスプレイで

見ていて飽きないディスプレイだ。

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帰宅しての夕食は、妹が馳走してくれると言うので、

デザートだで持参で。

鶏肉のアヒージョ風。

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私が持参した桃にブルーベリーを乗せて。

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2016年7月30日 (土)

土用の丑の日には

梅雨明け直後の週末。

意外に朝は爽やかで散歩日和。

我が家の近くはこんな路地がたくさん。

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散歩の途中でいつも会うネコちゃん。

首輪には、「ギンジロウ」と名前が。

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今日も午前中は、ジムで汗を流してきた。

昨日ジムが休みだったので、腹筋はいつもの

2倍。

そして、今日の夕食。久しぶりに炒り豆腐を

作った。切り干し大根の煮物とともに。

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本当はウナギと言いたいところだが、高価なため

断念。同じ長い魚のサンマの干物で我慢。

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2016年7月29日 (金)

週末へ突入

昨日梅雨が開け、明日からは梅雨直後の

週末。特に予定はないが嬉しい。

今日はジムが休みのため、野菜などを買いながら

帰宅。

今夜は、ナス味噌と鶏の南蛮漬け。

鶏肉とマッシュルームと玉ねぎ、レッドオニオン

を甘酢に漬けて。

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暑かった今宵は、のどごしの良い素麺を。

薬味の小ねぎもたっぷり~。

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2016年7月28日 (木)

梅雨明け。

とうとう関東地方も梅雨明け宣言。

今日の日中は、真夏の太陽が降り注ぎ

夏が来たと実感。しかし、夜になってからは

まだ涼しい風が吹いて過ごしやすい。

今日も仕事が終わってから、ジムへ。

何故か今週は、ウェイトトレーニングのエリアが

空いていて、ウェイトトレーニングをやり放題。

今日もガッツリとトレーニングして、走って

たくさん汗をかいてきた。

今宵は、広島風お好み焼き風。

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生野菜や残りの肉じゃがとともに。

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2016年7月27日 (水)

今宵は簡単夕食

今日も仕事が終わってからジムへ。

昨日同様、ウェイトトレーニングのエリアが

空いていたので、ガッツリとウェイトトレーニング、

腹筋、そしてランニングしてからシャワーを

浴びてきた。

帰りにスーパーでマグロのすき身を購入。

今宵は、マグロのすき身丼。

大葉をた~っぷりと刻んで。

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先日の肉じゃがを温め直し、刺し身こんにゃくの

酢味噌合えとともに。

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2016年7月26日 (火)

キャベツが続く

夕方になって雨が降ってきた。

事務所から自転車で帰宅しようと思い外に

出ると本降りの雨。仕方なく電車でジムへ。

雨が降っていたので、ジムも空いていて

今宵は、ウェイトトレーニングをやり放題。

ガッツリと汗を流してから帰宅。

今夜は、たっぷりのキャベツの千切りと

豚肉の味噌炒め。

昨日、キャベツを一玉買ってきたので、

たっぷりキャベツを堪能している。

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切り干し大根の煮物とともに。

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2016年7月25日 (月)

野菜たっぷり

今日は、夕方からお客さんが来て打ち合わせ。

事務所を出るのが遅くなったために、ジムは

お風呂会員。お風呂だけ入って帰宅。

帰宅途中のスーパーで、美味しそうなキャベツを

買ってきたので、今宵は野菜たっぷりの

あんかけ焼きそば。

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生野菜もた~っぷり。

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2016年7月24日 (日)

日曜は恒例のランニング

朝からよく晴れた日曜日。

今日も午前中は、友達とランニング。

晴れておったが、気温もさほど高くなくランニング日和。

今日は、羽田空港の対岸まで往復15キロの

ランニング。

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飛行機が飛び立つのを眺めて折り返し。

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昨晩は、妹に馳走になったので今日は

妹に馳走した。

昨晩のウナギから今宵はサンマの干物。

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2016年7月23日 (土)

7月の土曜は

今日も涼しい風が吹き、しのぎやすい一日

だった。

今日も午前中は、ジムで汗を流してきた。

ウェイトトレーニングのエリアが混雑しておったので、

今日は腹筋を重点的に。腹筋の後はランニングマシン

で走って汗を流した。

7月の土曜の今日は土用ではないが、鰻を。

鰻を買い妹に預けたところ、こんなうな重に。

久しぶりの鰻を堪能した。

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アジの南蛮漬け。

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妹得意のアヒージョ。

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スープは我が家の夏の味、冬瓜のコンソメスープ。

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そして、デザートは大好きな桃。それも黄桃。

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2016年7月22日 (金)

出張の翌日は

昨日、一昨日と岐阜県のとある街まで

出張で行ってきた。今回の出張は、かなり

ハードワークな出張だった。

昨日も帰宅は遅い時間。さすがに疲れた。

今日の夕飯は、先日とある翁よりアドバイスが

あったように出張前に仕込んでおいたカレー。

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残念ながらご飯を炊かなかったので、ガーリックトースト

とともに。

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出張

一昨日、昨日と出張へ。

一昨日の朝、こんな駅に降り着いた。

江戸に比べると気温も湿度も高いようだ。

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そして、電車を乗り換えてから客先へ。

昨晩は、こんなところに泊まった。

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日中は肌をさすような暑さだったが、

朝晩過ごしやすいのが羨ましい。

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2016年7月19日 (火)

週の初めの火曜日

三連休明けの火曜日。

今日も仕事が終わってからジムへ。

今日は比較的ジムが空いていたので、三連休中

ちょっとサボったウェイトトレーニングをガッツリと。

その後は、ランニングマシンで走ってから帰宅。

今日の夕食は、野菜炒めカレー味風。

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冷奴には、実家から摘んできた大葉をたっぷりと

のせて食した。

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2016年7月18日 (月)

ショッピングへ

今日も梅雨明けを思わせるような良いお天気の

一日。午前中は、ジムで汗を流し、午後は母の

買い物の荷物持ち。

今日は、日本橋で買い物とのこと。

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日本橋もいろいろなお店が出来て楽しく

なったようだ。

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夕食は、妹に馳走になった。

妹作のアスピックサラダと母が買ってくれた

オリーブ。

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この夏初の鱧。鱧を梅肉で食すのは、私の大好物。

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今宵はデパ地下で買ってきたおかずが並んだ。

スープは妹作のガスパチョ。

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2016年7月17日 (日)

今日は中華街へ

朝から蒸し暑く、空気がねっとりとまとわり

付くような一日だった。

午前中は、友達と外ランニング。

13キロ程度走ったが、蒸し暑さのため後半は

バテバテ。

午後からは、母が中華の食材を買いたいと

言うので中華街へ行ってきた。相変わらず

大勢の人出。

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帰宅しての夕食は、我が家にて。

八宝菜。昨日実家そばの産直所で買った

野菜を使って。

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2016年7月16日 (土)

昨晩は実家へ

昨晩仕事が終わってから実家へ。

今朝は、実家の回りを散歩

田んぼは稲があおあおしてきれい。

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散歩の途中のユリ。

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こちらは、実家の花々。

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トマトもたわわに。

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そして、日中は近くの海へ。

もう海水浴をしている人もちらほらと。

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そして、帰りの車に母も同乗。

今日は我が家のそばの小学校での花火大会。

母が久しぶりに花火を見たいと言うので

連れて行った。大喜び。

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2016年7月14日 (木)

今宵は残ったカレーを

今日は、夕方になって黒い雲が。

それこそ、一天にわかにかき曇りという言葉が

ピッタリの様相に。その後は、久しぶりの豪雨。

外を走っていたが、雨宿りをしながらジムまで

たどり着いたのは良いが、ジムから自宅までの

わずか数分でずぶ濡れで帰ってきた。

今日の晩ごはん。カレーうどん?雨でうどんを

買って来れない。

焼きカレー?ご飯を炊いてない。

結局、カレーグラタンに。

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ペンネを敷き詰めてオーブンで焼いた。

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2016年7月13日 (水)

今宵は少しだけ豪華に

朝から雨が降りそうなお天気の一日だった。

結局、たまにパラパラと降る程度で気温も

上がらなかったが、湿度が高く不快な一日だった。

今日も仕事の帰りにジムへ行って、ウェイトトレーニング

や腹筋、ランニングをしてから帰宅。

今宵は、カレーうどんではなく、スパゲティナポリタン。

目玉焼きをのせて、ちょっとだけ豪華に。

ささやかな幸せ。

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ブロッコリーにマヨネーズをふりかけて。

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2016年7月12日 (火)

夏野菜

今日も暑い一日だった。

明日からは、お天気が崩れる予報。

少し、涼しくなれば嬉しいが。

今日も仕事が終わってから、ジムへ。

今日は久しぶりにウェイトトレーニングエリアが

空いていたので、思う存分ベンチプレスや

スクワッド等を行ってきた。

今日の夕食は、カレー。昨晩仕込んでおいたもの。

トッピングにカボチャやインゲンを添えて。

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今宵は、福神漬は別盛りに~。

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2016年7月11日 (月)

焼き鮭定食

今日も関東の一部の地域は、猛暑日となったようだ。

梅雨明けしていないのに、この暑さ。夏が思いやられる~。

今日も仕事が終わってからジムへ。

ジムで汗を流してからスーパーに寄った。

スーパーで塩鮭を買ってきたのでこれを焼魚に。

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焼き鮭定食の出来上がり。

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2016年7月10日 (日)

猛暑の中13キロ

朝からギラギラと太陽が照りつける一日。

ジムに行く前に投票に行き、その後ジムで着替えて

久しぶりに外のランニング。

午前中とは言え、気温は既に30度近く。

さすがにバテバテだったが、無事に13キロほどを

完走。

夕方には、きれいな夕焼けが。

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夕食は、今年初のカツオ。久しぶりに食したが

美味しく頂いた。

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タコとワカメ、キューリの酢の物。

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そしてデザートは、先日出張の際に買ってきた

メロン。

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今年初のメロン。これも美味しく頂いた。

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2016年7月 9日 (土)

雨の土曜日

昨晩は友達と痛飲。

痛飲の翌朝は、雨で目が覚めた。

梅雨らしく、一日中しとつく雨だった。

午前中は、ジムで汗を流して、午後は

久しぶりに出かけもせず自宅でゆっくりと

過ごした。

今日の夕食は、豚肉と野菜の味噌炒め。

ナスをたっぷりと使って。

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2016年7月 7日 (木)

江戸に帰国

昨日より東北地方のさる藩へ商用旅行。

無事に隠密の使命を果たして、江戸に

帰国。

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翼よあれが江戸の地だ。

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帰宅してから簡単に和風スパゲティ。

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2016年7月 5日 (火)

火曜日なのに麺

今日は、昨日までの暑さとは打って変わって、

涼しい一日になった。このくらいの陽気だと

過ごしやすい。

今日も仕事が終わってから、ジムへ。

おなじみさんと言葉を交わしながら、ウェイト

トレーニングや腹筋、ランニングをして汗を

流してきた。

今日は週の中日ではないが、あんかけ焼きそば。

野菜をたっぷり焼きそばアンにした。

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ワカメの中華スープとともに。

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2016年7月 4日 (月)

夕立の後は涼しく

昨日からの熱い空気が残り、朝から猛暑の

様相。しかし、夕方になり一見にわかにかき曇り。

その後、夕立が。夕立の後は、さすがに少し

涼しくなり、暑さも一息。

夕立のため、帰りは電車。それでも、会社帰り

にジムに寄ると、夕立があったためか、ジムも

空いていた。このときとばかりに、思い切り

トレーニングをして帰宅。

今日の夕食は、ブリのカマの塩焼き。

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2016年7月 3日 (日)

夜になっても熱い空気が

朝から真夏の太陽が照りつけた一日だった。

夜になっても、まだ熱い空気が蔓延しておる。

こんな今日は、午前中に少しランニング。

さすがに暑さでまいったか、あまりスピードも

上げずに10キロほどのランニング。

今日の夕食は、マグロ丼。今日は漬け丼にして

みた。

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お豆腐が残っていたので肉豆腐。

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2016年7月 2日 (土)

花火

昨日は友達と暑気払いと称して飲みに行ってきた。

今日は町内の花火大会。自宅のベランダから真正面

に見える。この日だけは、我が家は特等席。

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今日の夕食は、野菜とお肉のオイル焼き。

大根おろしとポン酢で食した。

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妹が作ってきたディップ。これはナスのディップ

とのこと。何となく懐かしい味がした。

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