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2016年8月 9日 (火)

今日は自己タイ

今日は東日本が猛暑に見舞われた。

事務所から外に出ると、熱風が渦巻いて

空気が重く感じた。

涼しい事務所で仕事をしてから、いつものように

ジムへ。

今日は、ベンチプレスをいつもより思いウェイトから

始めた。そして、自分のマックスのウェイトを一度

だが持ち上げることが出来た。嬉しい。

帰宅しての夕食は、簡単にチキンライス。

2016_08_09_01

生野菜もたっぷりと摂って。今宵は、寝苦しい夜になりそうだ。

2016_08_09_02

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食・レシピ」カテゴリの記事

コメント

あの~!
(自分のマックスのウェイト)って、どれくらいなんですか~?。
爺さん!の体重、今!59Kg じゃがこれ持ち上がるのかね?。(-_-;)

で!マックスを上げてる時の、顔が見た~い!。
三宅選手の様な 顔になるのかな?。(*^_^*)

koutokuさん、こんばんは。
ほう、koutoku翁は59キロですかぁ。
なかなかスマートですなぁ。
マックスのウェイトは、今のところ自分の
体重+10キロくらいですワ。
三宅女史は、さすがにすごいです~。
三宅女史のスナッチの重さは持ち上げ
られませ~ん。
いつもコメントを下さって、
ありがとうございます。

日々の努力が大切だと、メダリストたちがコメントしておりますね。
ここ数日とても暑いですね。
都会はコンクリートで囲まれていて、室外機の熱で暑そう。

生野菜は「生」のまま食べられるのですか? それとも何かをかけるのでしょうか。

あきばばさん、こんばんは。
日々精進ですね。
今日もお馴染みさんと話しておったのですが、
トレーニングも1日休むとどんどん体がなまって
しまうようで。でも毎日やるのも効率的ではないと
言う意見もあり。まあ、自分の気が済むまで
やるのが良いのかと思っております。
生野菜には、ドレッシングを振りかけて食して
おります~。
いつもコメントを下さって、
ありがとうございます。

だから~!
あんたの(体重+10キロ)は、いくらなんじゃな?。(*^_^*)

koutokuさん、こんばんは。
即ち、
三宅女史のスナッチ≧私の体重+10キロ
このような公式が当てはまります。
いつもコメントを下さって、
ありがとうございます。

テレビで  最高気温を見るだけで のびてしまいそうです
そんな中で トレーニング  汗がきっとたくさんでるでしょうねえ
私 力がなくて・・・・悲しいほどです・・・・
上半身きたえなくちゃ・・・・

チキンライス けっちゃぷの甘酸っぱさがたまりません

公式なんか聞~とら~ん!。
そもそも、(三宅女史のスナッチ)とかを 知らんがね!。

あんたは自分の体重を晒す事が恥ずかしいのかね?。
100k も200kもある訳ないじゃろうに、

で!プロフィールの寝っ転がった写真を見ると、75Kg 位じゃろう?。 
で!BMI は、 いくつぐらいじゃな?。^^笑!

ソフィーさん、こんばんは。
暑さには強いつもりでしたが、このところ
ランニングの最後にバテてしまうのは、
暑さにやられているようです。
やはり年齢には勝てないのかと思って
おります。
久しぶりにケチャップを使ったチキンライス
を作りました。ケチャップの酸っぱさが
美味しかったです。
いつもコメントを下さって、
ありがとうございます。

koutoku翁。
BMIときましたか。
公式BMIは、19.8と出ております。
身長は170cmですからこれから
体重を割り出して下さいませ。
いつもコメントを下さって、
ありがとうございます。

なに~~!、BMI が19.8 だって?、
ネットで計算したら、(57.5Kg)と出たぞ!。
そりゃ~!無いじゃろう、どこの体重計では測っとるのかね?。
国産じゃないと、誤差が大きいぞ!。

今日の関東地方は酷暑でしたね。
ジムでのベンチプレスとウェイトトレーニングは同じですか?
重量挙げ選手のようにバーベルを持ち上げるのですか?
素朴な質問ですみません。
私が通っている筋トレは、毎日する必要はないと言われました。週3回ぐらいが効率的だそうです。
個人差もあるのだと思いますが。

今日は暑かったですね~
酷暑 ぴったり!

ジムでトレーニング 良い結果がでたようですね。
努力してると嬉しいものです。
私はこの暑いのに しっかり体重が増えて信じられない状態です(笑)

チキンライス 良い色ですね~
冷凍ご飯があるから作ってみようかな?
オムライスもできるかな?やはり暑くても食欲は落ちないようです(笑)

本当に暑いですね。
帰宅の時に建物を出て初めて暑さに気付きます(^_^;)
こう暑いと料理をするのも億劫になりますが、Toshiさんはさすがですね。

koutokuさん、おはようございます。
どこの体重計かとのご質問ですが、
たしか「タニタ」か「オムロン」か「寺岡精工」か
だったと思いますよ~ん。
いつもコメントを下さって、
ありがとうございます。

gongitsuneさん、おはようございます。
毎日暑いですね。
暑い中、オリンピックで熱くなってます。
ベンチプレスは、ウェイトトレーニングの一部
です。
私がよく行うウェイトトレーニングは、ベンチプレス、
鉄アレー、スクワット、腹筋等々です。
さすがに、重量挙げの選手のように頭上に
差し出すことはしませんよ。
毎日行うことにより、筋肉疲労が回復しないうちに
行うと筋肉が破壊されるとも言われてます。
無理しない程度に行ないます~。
いつもコメントを下さって、
ありがとうございます。

PAPAさん、おはようございます。
毎日飽きずにやっております。
いつも挙がらないウェイトが挙がると
嬉しいです。
毎日楽しくウェイトトレーニングやってます。
オムライスにしようかと思ったのですが、
これ以上火を使うのは暑いので止めました。
いつもコメントを下さって、
ありがとうございます。

ふぅちゃんさん、おはようございます。
昨日は、仕事が終わって事務所を出ても
熱風が襲ってきましたぁ。
本当に暑い毎日ですね。
暑くても夕食を摂らなければなりませんので、
がんばってます。
いつもコメントを下さって、
ありがとうございます。

あんたの「体重計」は全部ダメ!。

体重計は「精工舎」に限るの、成功!じゃぞ!。(笑)

koutokuさん、こんばんは。
「精工舎」とは懐かしい名前が出て
きましたなぁ。
確か、昔はコンピュータのハードコピー機
なども作っておったような気がします。
久しぶりに一本取られましたぁ。
いつもコメントを下さって、
ありがとうございます。

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