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2016年11月

2016年11月30日 (水)

11/12

今日で今年も11/12が終了。

カレンダーも残すところあと一枚。

明日から12月。いよいよラストスパート。

今日も仕事が終わってからジムへ。

今日もウェイトトレーニングとランニング

でしっかりと汗をかいてから帰宅。

今日の夕食はスパゲッティ。

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2016年11月29日 (火)

ウェイトトレーニングの成果?

朝起きるのがだんだん辛くなる季節。

一年で一番夜明けが遅くなってきた。

会社に出かけるのは日の出直後。

一日で一番冷え込む頃に、元気よく自転車で

出発。

今日も仕事が終わってから、ジムへ。

ジムでトレーニングをしているとトレーナーさんが、

「最近、胸の筋肉が大きくなってきましたね。」と

嬉しいお言葉。これに甘んじることなくトレーニング

に邁進せねば。

今日の夕食。鶏肉のせせりという部位が売って

いたので、これを照り焼きに。七味唐辛子を軽く

振りかけて少しピリ辛で。

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昨日の具だくさんお味噌汁を牛乳でのばして

食した。

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2016年11月28日 (月)

333/33

今朝は、雨上がりということもあり比較的暖かな

朝だった。しかし、仕事が終わって事務所を出ると

北風が吹いて寒く感じた。

今日は、今年になって333日目。そして、今年もあと

33日だそうだ。

今日も汗を流して帰宅。

夕食は、実家のそばの産直所で買ってきた

サバのみりん漬け。ほうれん草のソテーを

付け合せに。

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具だくさんのお味噌汁で体を温めて。

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2016年11月27日 (日)

昨日から実家へ

昨日から用事があり実家へ行ってきた。

実家への道のりの途中の山越えの道脇には

先日の雪がまだ残っておった。

実家の方は雪は降らずみぞれだったとのこと。

昨晩の夕食。メインが出来るまでダイコンの

煮物をつまみにビールを。

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メインは、熱々のグラタン。

ホワイトソースは私の作。昨日は、カキとエビの

グラタン。

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そして今朝の朝食。厚切りベーコンとたっぷりの

生野菜。

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2016年11月25日 (金)

今日も真冬の寒さ

今朝は0度近くまで気温が下がった。

日中もお日様が出ていたが、冷たい空気が

漂っており、真冬の寒さを実感した。

今日は、買い物をしながら帰宅。

野菜の価格もかなり落ち着いてきたので、

生野菜をたっぷりと購入。

今日の夕食は簡単に。

先日残してしまったスペアリブとたっぷりの

野菜炒め。そしてたっぷりの生野菜。

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2016年11月24日 (木)

初雪

今朝は雨音が響いていた。

仕事を始めてしばらくして、窓の外を見ると

みぞれ混じりの雪に変わっていたが、すぐに

雨に変わり、積雪はなく終わった。

今日も元気に出社して、仕事を終わらせ

ジムへ。

昨日はランニングしてきたので、今日は

ウェイトトレーニングをみっちりと。

帰宅しての夕食は、久しぶりにあんかけ

焼きそば。あま~い、だし巻き卵とともに。

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2016年11月23日 (水)

北風が強い一日

朝からどんよりと曇った勤労感謝の日。

今日も午前中はランニング。

軽く10キロほどと出かけたが、結局15~16キロ

ほど走ってきた。北風が冷たく感じた。

今日の夕食は、妹に馳走。

スペアリブのオーブン焼き。

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ハッシュド・ポテト。

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そしてメインは、ハヤシライス。

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いつもより少しだけ皿数が並んだ。

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2016年11月21日 (月)

リベンジ

今日も比較的暖かい一日だった。

夕方になって雨が降ってきたが、仕事が終わって

から何とかあまり濡れずに自転車にてジムへ。

昨日は、ランニングに行ってしまったのでウェイトトレーニング

ができなかったので、今日はウェイトトレーニングを

メインにやってきた。もちろん腹筋も。

帰宅しての夕食は、先日のリベンジでカレイの

煮付け。やはりカレイは煮付けが一番。

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たっぷりの生野菜とともに。

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2016年11月20日 (日)

またまた無駄にランニング

週末になり疲れてしまって、2日ほどサボってしまった。

今日は朝から良いお天気で、以前より約束をしておった

ジムのランニング仲間とランニング。

ゆっくりとしたペースで約15~16キロほど。

最後には、日蓮宗の総本山のお寺を回ってきた。

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少しずつ木の葉も色づき始めておる。

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夕食は妹が馳走してくれた。

サフランライスと、牛肉のソテー。

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メインは、ほうれん草のキッシュ。

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久しぶりに夕食を堪能した。

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2016年11月17日 (木)

やっと今週も後半に

忙しい日が続いている。

それでも、やっと今週も後半戦。

明日、一日仕事をすれば週末に突入。そして、

来週は週の中に祭日が。嬉しい。

今日も仕事が終わってから、ジムへ。

今夜は、じっくりとウェイトトレーニングと

腹筋を。

腹筋はいつも20分ほど行うので有酸素運動

とも言えるか?

ジムの帰りにスーパーでカレイの味噌漬けを

購入。これを焼き魚に。う~ん、やはりカレイは

煮魚に限る。

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そして、具だくさんのお味噌汁とともに。

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2016年11月16日 (水)

朝から会議、疲れたぁ~

今日は朝からお客さんと打ち合わせ。

朝の8時からずっと会議室に。

さすがに疲れた。

疲れきった体で、いつものようにジムへ。

今日もウェイトトレーニングエリアが空いて

いたのでガッツリとウェイトトレーニング。

その後ランニングマシンで走ってから帰宅。

今夜は、スパゲッティカルボナーラ。

ブラックオリーブをトッピング。

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今宵も美味しく頂きました。

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2016年11月15日 (火)

十六夜の月

昨晩は、残念ながらスーパームーンが見れなかったが、

今宵の十六夜のお月さまはきれいにはっきり見えた。

今日は、打ち合わせがのびて会社を出るのが少し

遅れた。

しかし、いつものようにジムに行きしっかりと

汗を流してから帰宅。

今夜は少し遅くなったので、簡単夕食。

肉野菜の味噌炒め。

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ご飯とお味噌汁をつけて肉野菜味噌炒め定食の

一丁上がり。

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2016年11月14日 (月)

スーパームーンは見えず

週の初めの月曜日。今日は今年一番のスーパームーンが

見れるかと期待しておったが、時間がたつにつれ厚い雲が。

夕方にはとうとう雨まで降ってきたために、東京からは見れず。

残念。

そんな今日も仕事が終わってからジムへ。

今夜は、雨が降っておったためかジムも空いておった

ので、いつも以上にガッツリとトレーニングしてきた。

夕食は、チキンソテー。

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いつものようにたっぷりの生野菜とともに。

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2016年11月13日 (日)

またまた実家へ

昨日から実家へ行ってきた。

昨日の夕食は、久しぶりに春巻きが食べたく

なり春巻きをリクエスト。

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キノコと野菜のソテー。

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私が買っていったお刺身。

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冷たいビールとともに。

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今朝は朝霧が。

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日本の正統派秋といった感じ。

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散歩から帰ってから朝食。今朝は妹が作った

朝食。

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2016年11月11日 (金)

1111

11月11日。1並びの日だった。中国では独身の日とか?

そんな今日も忙しさが続いている。しっかりと居眠りもせず

仕事に勤しんできた。

今日は、残念ながらジムが休みの日。

会社帰りに買い物をしながら帰宅。

だいぶ野菜の高騰も落ち着き始めてきた。

今日は久しぶりにサバの味噌煮を。

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生野菜もたっぷりと。

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2016年11月10日 (木)

忙しさ続く

忙しさが続いておる。

何でこんなに忙しいと思うのだが、世間一般の人

から比べればまだ楽なのかもしれない。

昨晩はジムに行くことが出来なかったが

それでも今日はジムで汗を流してから帰宅。

今日の夕食は、サツマイモの煮っころがし。

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寒い一日だったので体が温まる具だくさんの

お味噌汁。

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2016年11月 9日 (水)

忙しい~

来週までに仕上げないといけない仕事が

あり、忙しい。
もしかすると、普通の人はこれが当たり前
なのか?
今宵は遅くなったので、簡単にソース焼きそば。
たっぷりの生野菜とともに。
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2016年11月 7日 (月)

立冬

今日は立冬。

暦の上では、冬に入った。

ここ数日、朝晩は冷え込むようになりだいぶ寒く

感じるが未だに暖房器具は出しておらない。

そろそろと思うのだが、まだとも思う。今週末

あたりファンヒーターを出すとするか?

今日も一所懸命に仕事をこなしてからジムへ。

昨日、一昨日と実家に行っておったために

さぼってしまった分今日はガッツリとウェイトトレーニング。

汗を流した後の夕食は、ホルモン炒め。

そして、残っていたご飯のお供。

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2016年11月 6日 (日)

実家へ

昨日から実家へ行っておった。

昨日は、朝方は雨模様だったがその後は

良いお天気になり、半袖で過ごすことができた。

もう少し半袖で過ごせる日が続くと嬉しいのだが。

昨晩の夕食。

妹作のペペロンチーノ。

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これも妹作のサーモンの香草焼き。

もちろん大好きなディルものせて。

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そして今朝の朝食。久しぶりに簡単な

ベーコンエッグ。

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2016年11月 3日 (木)

午前も午後も

朝からよく晴れた一日だった。

こんなによく晴れた休みは久しぶりのような気がする。

今日は午前中、友達とランニング。

久しぶりに県境まで走ってきた。往復13~14キロ。

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昼からは買い物に銀座へ出かけた。

良いお天気だったせいか、銀座の街も多くの人が

歩いていた。

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帰宅しての夕食。

今夜は、カレイの煮付け。

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具だくさんのお味噌汁。あん肝を入れて少し濃厚に。

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2016年11月 2日 (水)

何か噛み合わない

昨日は、朝雨が降っていたので電車で通勤したら、

夕方には晴れていた。

今日は、朝晴れていたので自転車で通勤したら夕方

には雨が降ってきた。何か、噛み合わない。

そんな今日もしっかり仕事をしてからジムへ。

寒さのせいかジムも空いていたので、しっかり

ウェイトトレーニングをしてから帰宅。

今日は皿うどんの麺を買ってきた。

野菜たっぷりのアンを作って食した。

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生野菜とともに。

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2016年11月 1日 (火)

雨のち晴れ

11月のスタートは、雨のち晴れの一日だった。

通勤時には雨が降っていたので、電車で出勤。

しかし、昼ころには晴天に。もう少し早く雨が

あがってくれておればと空を恨めしげに見上げた。

そんな今日も仕事の後ジムへゴー。

おなじみさんと少し話しながら、ウェイトトレーニング

をやったり、ランニングマシンで走ったり。

ランニングマシンも最後の1キロは自分の

最高速まで速度を上げて。汗びっしょり。

今日の夕食のメインは、ご飯のお供三品。

厚焼き玉子、葉唐辛子とダイコンの葉の

佃煮。先日、母が持たせてくれたもの。

これだけでご飯一杯食せる。

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