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2017年7月

2017年7月31日 (月)

7月も終わり

とうとう7月の最後の日。

7月は、天候が不安定な月だった。

梅雨時には、雨が降らず猛暑が続き、梅雨が

明けると今度は、曇や雨の日が多く比較的

涼しい日が続いている。

さあ、8月はどうなることやら。

今日も仕事の後にジムへ。

今日は月曜恒例の腹筋を鍛えるスタジオ

トレーニングに出席し腹筋を鍛えてきた。

しっかりトレーニングした後の夕食は、

カレー。昨晩、シャトルシェフで仕込んでおいた。

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ジムで汗を流し、カレーを食べて汗を流して、

汗まみれ。

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2017年7月30日 (日)

今日もランニングを

今朝は散歩から帰ってくると雨が降り出した。

雨は少し降った後には止んだので、それから

友達とランニング。今日のランニングは少し出遅れた

ので、距離ではなくスピード練習。

2.5キロの周回コースを2周、全力疾走で。

さすがに疲れたぁ。

今日の夕食は、昨日馳走してくれたので、

妹に馳走した。

涼しかったせいもあり、久しぶりに天ぷら。

いつものように、野菜メインの天ぷら。

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そして今日は日本そば。薬味た~ぷり。

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2017年7月29日 (土)

夕立がぁ

今日も朝から曇り空。

朝の散歩、そして午前中はジムで汗を流して

といつもの土曜日。

夕方になって、久しぶりの本降りの夕立が。

夕立のため、夜になって気温が下がったようで

過ごしやすくなった。

今日の夕食は妹が馳走してくれた。

私のリクエストで酢豚を作ってくれた。

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お汁は何とキューリの細切りとトマトの冷たい

スープ。

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2017年7月28日 (金)

プレミアム・フライデー

昨日、一昨日に比べると少し日差しがあったために、

気温が上がったが、一時期の猛暑までは暑くない。

今月最後の金曜日、「プレミアム・フライデー」

鳴り物入りで、始まった制度だが今日一日で

一度も聞かなかった。

それでも、今日は金曜日。買い物をしながら

帰宅。

今日の夕食は、ナスの味噌炒め。

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今日は冷たいお素麺をツルツルと。

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2017年7月27日 (木)

今日も涼しい一日

ここ数日、曇り空の江戸。今日も涼しく過ごしやすい

一日だった。

朝からどんよりとした雲が垂れ込めておったが、

今日はほぼ雨も降らず。

そんな今日も、仕事が終わってからジムへ。

ジムで着替えて、外へランニング。

雨が降りそうな天気だったので、比較的

近くの周回コースをぐるぐると走って

汗を流してきた。

今日の夕食。涼しかったので久しぶりに

煮物も作ってみた。

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今日は、デザートに大好きな桃を買ってきた。

桃でも特に好きな黄桃。あ~、幸せ。

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2017年7月26日 (水)

今日は涼しい一日。

朝からシトシト雨が降ったり止んだりの一日だった。

雨のため気温はさほど上がらず、過ごしやすい

一日。

今日も仕事が終わってからジムへ行ったが、

雨のせいもあり、ジムはガラガラ。

思う存分、ウェイトトレーニングをする

ことができた。自分がやりたい器具が空いて

いると何となく得したような気分。

帰宅しての夕食は、サバのみりん干し。

ほうれん草のソテー、トマトスライスなどと

ともに。

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2017年7月25日 (火)

蒸し暑い

今日も朝から曇り空の一日だった。

夕方になって黒い雲がモクモクとしてきたので、

一雨あるかと期待したが空振りだった。

その分、湿度が高く蒸し暑い一日だった。

今日も仕事が終わってからジムへ。

今日はウェイトトレーニング、腹筋、ランニングと

一通りのトレーニングをしてから帰宅。

今日の夕食は、スパゲティ。

アサリを買ってきたので、 ボンゴレ・ビアンコ。

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2017年7月24日 (月)

猛暑、一段落

江戸は昨日から猛暑が一段落の様相。

昨晩も寝苦しさはなく、ぐっすりと寝ることが

出来た。

今日も朝から曇り空。ギラギラ太陽が出て

いない分、暑さは和らいだ感がする。

週の始めの月曜日。比較的穏やかな一日

だった。

仕事が終わってから、いつものようにジムへ。

今日はウェイトトレーニング、筋トレをしてから

腹筋のスタジオプログラムに参加。

今日も元気に腹筋を鍛えてきた。

今日の夕食。残っていたご飯を冷凍し忘れた

ので、今日は炒飯。

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昨日の炒り豆腐を温め直して食した。

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2017年7月23日 (日)

今日は20キロ超

久しぶりに朝から曇って、今にも雨が降りそうだった。

今日もいつものように友達とランニング。

比較的涼しかったので、久しぶりに今日は20キロ超の

ランニング。後半少しバテた。

今日は、涼しかったのでちょっとだけ料理らしい料理を。

いなり寿司と太巻き寿司。いなり寿司は少し甘めに

油揚げを炊いて、酢飯もお酢を濃いめに。

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お豆腐が残っておったので、炒り豆腐も作った。

今宵は妹に馳走してあげた。

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2017年7月22日 (土)

昨晩は、あべので痛飲

昨日は、午後半休を頂いて大阪までひとっ飛び。

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友達とあべのにて痛飲してきた。

久しぶりの鱧が美味。

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今日は、朝の便でとんぼ返り。

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行きも帰りも有視界で海岸線がよく見えた。

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富士山も見えたぁ。

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伊豆半島を越えると大島が眼下に。

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房総半島をかすめてから左旋回。

房総沖では赤潮もはっきり見えた。

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そして、フクダ電子アリーナの上空を通って

羽田空港へ到着。

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帰宅してからいつものように、ジムで汗を流してきた。

今日の夕食。新鮮なイワシがあったので、

軽くシメてお刺身で。

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2017年7月20日 (木)

梅雨明けしたら。

今日も日中は真夏の暑さだった。

しかし、昨日梅雨明けしてから、昨日、今日と夜になって

涼しい風が吹いている。梅雨明け前の方が夜は過ごし

にくかった。

今日も仕事が終わってからジムへ。

さすがに、毎日筋トレをして筋肉も疲れ気味。

今日は軽く筋トレをしてゆっくりとお風呂に入って

帰宅。

今日の夕食は、先日実家近くの産直所で買ってきた、

サバのみりん干し。実家の甘唐辛子も素焼きで。

残っていたさつま揚げもついでに。

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今日も野菜た~っぷりの夕食。

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2017年7月19日 (水)

今更梅雨明け宣言

関東も今日が梅雨明け宣言。

しかし、この一週間の間に1mm以上の雨が降ったのは、

昨日の夕立だけ。

今日も日中は暑かったが夕方になって涼しい風が

吹き、少し涼しく感じる。

今日も仕事が終わってからジムへ。

ジムで着替えて、外を10キロほどランニング。

涼しい風が吹いていたとはいえ、汗がダラダラ。

ジムでお風呂に入ってから、帰宅。

今日は、具だくさんの和風スパゲティ。

粉チーズ、た~っぷり。

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2017年7月18日 (火)

夕立あり

今日も暑い一日だったが、午後になって夕立が

あり、いくぶん気温が下がったようだ。

しかし、明日からはまた猛暑の様相。

そんな今日も仕事の後にジムへ。

ウェイトのエリアが空いていたので、今日も

しっかり筋トレをし、その後ランニングマシンで

走って汗を流してきた。

夕食は簡易三色丼。母が持たせてくれた

デンブ、鶏肉、錦糸卵に大葉をたっぷりのせて。

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実家のそばで買ってきた野菜をふんだんに

使ったサラダなど。

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2017年7月17日 (月)

週末は実家へ

金曜の夜から実家へ行ってきた。

実家の回りは田んぼや畑ばかり。日中は暑いが

朝晩は涼風が吹く、こちらからは信じられないような

気候。

朝の散歩は気持ち良い。

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朝食を食べて。

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朝食の後は、お墓参り、買い物をして年に一度

海岸までドライブ。この海岸は遊泳禁止のため

人が少ないのが良い。

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夕食は母のリクエスト焼肉。

一人暮らしだとなかなか焼肉はしないので

楽しそうだ。

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デザートは母が作ったゼリーパイ。

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翌朝、日よけのネットにはこんなものが。

夜に羽化したのか?

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朝食を食べてから帰途に。

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渋滞もなくすんなり帰宅。

帰宅後は、友達とランニングしてから冷たい

ビールで乾杯。

今宵の食事。今日も江戸は暑かったので、

久しぶりに鰻。

たっぷりと鰻のタレを振りかけたご飯に、

錦糸卵、鰻、そして実家から取ってきた

大葉をたっぷりとふりかけて。

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三連休も終了。

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2017年7月13日 (木)

暑さ続く

雨も降らないのに梅雨明けしていない江戸。

本当にカラ梅雨というのはこんなことを言う

のではないかと思うほど。

今日も真夏日だったよう。

いつものようにジムへ行くと、ウェイトトレーニング

のエリアはガラガラ。思い切り、筋トレをしてから

今日はランニングマシンで少し走ってから

帰宅。

夕食は簡単に、さつま揚げ、シシトウ、

ナスの素焼き。

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今宵もさっぱりとひやむぎ。キューリを浮かべて。

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2017年7月12日 (水)

この暑さの中

今日は曇り空だったが、その分蒸し暑さを

感じる一日だった。

江戸ではなかなか雨が降らず、少しお湿りが

ほしい今日このごろ。

いつものように仕事帰りにジムへ。

昨日ランニングをしたので、今日は筋トレを

しっかりとやってきた。

帰宅しての夕食。今日はこの暑さの中

スパゲティを茹でて、トマト味のスパゲティ。

粉チーズをた~っぷり。

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先日作ったナスの南蛮漬けと生野菜とともに。

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2017年7月11日 (火)

今宵もランニング

今日も朝から真夏の日差しが。

暑い一日だった。

仕事が終わってからいつものようにジムへ。

天気も良かったので、ジムで着替えてランニング

に出かけた。10キロほど走って汗だくに。

今日の夕食は、スーパーで見つけた新鮮な

イワシのお刺身。脂たっぷり。

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2017年7月10日 (月)

今週も始まったぁ

週明けの月曜日。

朝から真夏のような太陽がギラギラと照りつける

一日だった。

日中も猛暑で夜になっても暑い空気が漂っている。

そんな今日も仕事が終わってからジムへ。

筋トレをガッツリとやってしっかり汗を

流してきた。

今日の夕食は簡単にポークソテー。

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2017年7月 9日 (日)

昨日に続きランニング

今朝は、昨日はできなかった早朝散歩から。

もう朝顔が咲いているお宅も。

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早朝散歩の後は、いつものランニング友達と

ランニング。今日は15キロほど走ってきた。

さすがに、後半は真夏の日差しの中を走って

体力消耗。折り返し点。

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そして今日の夕食。

冷蔵庫に眠っていたご飯を使ってチャーハン。

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今日は、ナスの南蛮漬けやポテトサラダ付きの

生野菜等。

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2017年7月 8日 (土)

ハードスケジュール

昨晩は、金曜日。花金ということでジム仲間と

痛飲。遅くまで楽しい時間を過ごした。

そして今朝は、ジムの仲間と早朝ランニング。

お日様が高くなると暑いということで、7時

出発して約10キロのランニング。

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ランニングが終わってから、ジムへ行って今度は

ウェイトトレーニング。慌ただしいスケジュール

だった。

今日の夕食は、揚げ出し豆腐。

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肉豆腐と先日の手羽の残りを南蛮漬け。

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そして、暑い時にはひやむぎ。

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2017年7月 6日 (木)

今日はずぶ濡れ

昨日は、雨が降ったので電車で帰ってきた。

今日は事務所を出る時には、雨が降っていなかった

ので、自転車で帰路へ。

しか~し、事務所を出てすぐに雨が降り出し、

結局ずぶ濡れになった帰路。

それでも、ジムへ行ってウェイトトレーニングを

やっていると、青空が覗いてきたので、その後

外へランニングに。10キロほど走ってきた。

帰宅しての夕食は、昨晩漬け込んでおいた

鶏の手羽のオーブン焼き。

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2017年7月 5日 (水)

夕立が

九州の方では、大雨で甚大な被害が出ているようだ。

江戸は、朝から日中まで晴れたり曇ったりの天気だったが、

事務所を出ようとするといきなり夕立が降ってきた。

仕方なく、帰りは自転車は諦めた。

いつものようにジムに行くと、雨が降っていたせいか

ガラガラ。思い切り筋トレをしてきた。

ジムを出る頃には、雨も止んで雲の切れ間も

望めた。

今日の夕食は、トマト味のスパゲティ。

たっぷりとチーズを振りかけて。

今夜は、スパゲティの量は間違えず。

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2017年7月 4日 (火)

台風近づく

日本列島を駆け足で進んでいる台風がそろそろ

関東に最接近する。

夜になって雨が強まったり弱まったりを繰り返して

おるが今のところ風はさほどでもない。

今日も仕事が終わってからジムへ。

筋トレ、ウェイトトレーニング、ランニングなど

みっちり汗を流してきた。

今日の夕食は、昨日から煮込んでおいたカレー。

今日は雨が降って買い物もできないだろうと

予測して昨晩仕込んでおいた。

しか~し、カレーのルーがないことに帰宅してから

気づいた。さてと思い、冷凍庫をゴソゴソしたところ

以前買ってきたオリエンタルカレーのルーが

冷凍庫の片隅に。今日はオリエンタルカレー。

ハヤシはないでよ~。

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2017年7月 3日 (月)

夏本番の暑さ

まだ梅雨の最中というのに、真夏のような暑さの

一日だった。

猛暑日にはならなかったものの、猛暑日の一日。

そんな今日も元気に自転車で出勤。

暑い中、お客さんからの不具合の連絡をものとも

せず、バグの量産。今日も良い仕事をして定時退社。

ジムでは昨日ランニングをしたので、今日は上半身の

筋トレをして汗を流してきた。

帰宅すると部屋の中も熱気でムンムン。

今日は簡単にひやむぎ。ツルツルと食した。

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2017年7月 2日 (日)

ランニングの日

夜半に雨が降ったようだが、日中は雨も降らず

梅雨空の一日だった。

朝の散歩の途中。アジサイ。雨に濡れて色も鮮やか。

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神社には七夕の笹に多くの短冊が。

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茅の輪くぐり神事も。

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神社の石畳には、参拝に来たワンちゃんの

肉球の跡が。

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午前中は、友達といつものようにランニング。

今日は蒸し暑く水分補給が重要だった。

そして夕食は、妹が馳走してくれた。

冷製パスタ。

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鮭のテリーヌ。バケットとともに。

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妹大好物の冬瓜のコンソメスープ。夏の味。

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2017年7月 1日 (土)

7月突入

昨日は、金曜日ということで友達からの誘いが

あり、痛飲してきた。

今朝も少し残っておったが、散歩をして午前中は

ジムで汗を流してすっきり。

今日も梅雨空だったが、結局雨はほとんど降らず。

夕方には、少し日差しも。

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今日の夕食は母に買ってもらった、スペアリブの燻製。

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カレーピラフと魚介のトマトスープ。

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そして今日はデザートも。

今年初物の桃。だ~い好きな桃の季節到来。

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