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2017年9月

2017年9月30日 (土)

疲れたぁ~

昨晩は、ジムの仲間と夜遅くまで痛飲~。

今朝は、違うジムの仲間と早朝ランニング。

今日のランニングの目的は、都内のおしゃれな

ベーカリーでブレックファーストという志向。

テラス席でクロワッサンとアイスティーを。

結局、往復15キロほど走ってきた。

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昼からは、母に頼まれた物を買いに横浜まで。

さすがに疲れた一日だった。

今宵は、横浜で買ってきた魚のすり身の揚げ物。

大好きなもやし入りの揚げ物。たっぷりの大根

おろしとともに。

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大根の煮物や生野菜とともに。

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そしてデザートは、大好きな洋ナシ。

今日の洋ナシは、香り、味、歯ざわりともに○だった。

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2017年9月28日 (木)

激しい雨音の朝

昨日の天気予報が当たって、朝は激しい雨音で

目が覚めた。

我が家の近辺はさほどではなかったが、近郊では

かなり被害があったようだ。

今日は電車通勤。今日も早朝出勤だったので

交通機関の乱れとは無関係で出勤。

夕方まで一所懸命仕事をして定時退社。

今日もしっかりとジムで汗を流してから帰宅。

帰宅時も小雨が降っていた。

今日の夕食は、鮭のスパゲッティ。

冷蔵庫の残り物を使った和風スパゲッティ。

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コンソメスープと生野菜とともに。

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明日は、半死半生語になりつつある「プレミアム・

フライデー」

ムフッ。

2017年9月27日 (水)

夕飯前に10キロ

今日は午前中、事務所で仕事をして、

夕方はメーカのところで打ち合わせ。

打ち合わせの後、事務所には帰らず

直帰。いつもより少し早めに帰宅した

ので、10キロほどランニングしてきた。

ランニングの後、ジムでお風呂だけ入って。

今日の夕食は、タラの甘酢あんかけ。

あんかけは野菜たっぷり。

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ご飯は炒飯にし、いつものようにたっぷりの

生野菜とともに。

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2017年9月26日 (火)

今夜も筋トレ

今日もいつものように日中は一所懸命仕事を

し、定時には退社。

ジムのウェイトトレーニングのエリアが

空いていたので、いつも以上に筋トレ

をしっかりやってきた。

最後に軽くランニングマシンで走って

から帰宅。

今日の夕食は、焼き魚定食。大きなブリの

切り身を塩焼きに。肉じゃがは先日の

残り物。

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2017年9月25日 (月)

最後のスタジオレッスン

今日も晴れて気持ちの良い一日だった。

ブルーマンデーも元気よくケッタマシーンで通勤。

いつものように、事務所の鍵を開けこれで午前中

のミッションは終了~。

夕方まで仕事をして、いつものように定時に退社。

今日はジムの月曜日のスタジオレッスンが最終。

10月からは、レッスンの改変があり腹筋のレッスン

は別のレッスンになるとのこと。最後のレッスンも

参加しほぼ皆勤賞。

帰宅しての夕食は、昨晩仕込んでおいたクリームシチュー。

涼しくなってきたので、クリームシチューを作ったが

今宵はさほど涼しくない。ホットサンドとともに。

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2017年9月24日 (日)

久しぶりに友とランニング

今日は久しぶりに友とランニング。

先週は、足の故障もあり友とのランニングは

休みだった。やっと足の具合も良くなってきた

ので、今日はゆっくりと、短い距離ということで。

しかし、走り出してみると段々とスピードアップ、

そして距離ももう少しと言いながら約15キロ完走。

足も特に異常はなかった。

今日の夕食は、夏の名残の一品、ジャージャー麺。

我が家オリジナルのジャージャー麺は、野菜たっぷり、

肉味噌と何故か冷麦。

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野菜と鶏肉のソテー。

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そしてデザートは大好物の洋梨。

今日の洋梨は、味、香りは満点。ただ少し

硬さが残っていた。なかなか今年は、全部が満点の

洋梨にはお目にかかれない。

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2017年9月23日 (土)

暑さ寒さも彼岸まで

今朝は雨音が響き渡る音で目がさめた。

朝から本降りの雨。

朝の散歩は雨のため中止。

その後、小雨となったので午前中はジムで

筋トレとストレッチをして汗を流してきた。

掃除や洗濯をしてから夕食の準備。

涼しくなってきたので、煮物が食べたくなり

久しぶりに肉じゃがを作った。

豚肉のソテー、具だくさんのお味噌汁などとともに。

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2017年9月22日 (金)

花金の夜は雨

今朝は家を出ようとしたら雨が降ってきたので、

電車に乗って事務所へ。

午後になって本降りの雨になったので、自転車通勤

でなく正解だった。

雨の中濡れながら帰宅。

今日の夕食は久しぶりにパン食。

何となく食べたかったホットサンド。

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帰宅途中の八百屋さんのお兄ちゃんが「トウモロコシ、

最後だから3本100円」というので買ってきた。

トウモロコシを使ったコーンスープとともに。

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2017年9月21日 (木)

残業したぁ

今日は午後からメーカへ行って打ち合わせ。

メーカの会議室からネット会議システムでお客さんと

の打ち合わせだった。いろいろ決め事が多く

事務所に帰ってきたのは定時過ぎ。

結局今日は残業したぁ。他の人たちはこのくらいの

残業は普通なのだろうが。

定時からはちょっと遅れて退社し、ジムへ。

今日は軽く外を走ってきた。牛の歩みのような

スピードで6キロほど。足の痛みは出ないので

これにて足も完治。

帰宅しての夕食は久しぶりにあんかけ焼きそば。

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2017年9月19日 (火)

三連休明け

三連休明けの火曜日、今週が始まった。

今日は比較的蒸し暑い一日。

今日も日中はしっかりと仕事をして、ちょっと

だけ残業してから退社。

ジムへ行くと三連休明けということもあり、

比較的空いていたので、こちらもしっかりと

ウェイトトレーニングをしてきた。

三連休、たくさん美味しい物を食べたので今日は

簡単に焼き魚定食。なめこのお味噌汁とともに。

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2017年9月18日 (月)

台風一過

台風は夜のうちに関東からは遠ざかって行った。

今朝は台風一過の青空が。

いつものように散歩しておると、大きな木の枝が折れていた。

台風で折れてしまったようだ。

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散歩から帰ってから、足を故障してから久しぶりの

外ランニングに出かけた。まだ、不安なために

ハエが止まるほどのゆっくりとしたスピードで、

10キロ超を走ってきた。

ランニングが終わってからジムへ行ってウェイトトレーニング。

今日はバッチリ体を動かした。

今日の夕食。

昨日実家のそばで買ってきた素材を使っての料理。

ゴボウの梅肉和え、ワラビの煮物、ズイキの酢漬け、

タラの親子付、蒸した丸茄子等。これは妹作。

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は、母が天ぷらを食べたいと言うので、私が

天ぷらを揚げた。ミョウガ、ナス、レンコン、

サツマイモ、ニンジンなど野菜の天ぷら。

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天ぷら。天ぷらは私の役目。

2017年9月17日 (日)

昨日から母の実家へ

昨日から母が両親のお墓参りをしたいとのことで、

母と妹を連れて母の実家の方へ行ってきた。

母の実家は、日本海側の地方都市。

新幹線にて出発。

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お墓参りを済ませ、叔母に会いに行ってきた。

母は友達のお宅訪問ということで、その間私は

ドライブ。山深い地域にある道の駅へ。

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きれいな萩の花が咲いていた。

母を迎えに行き、その後は母が昔よく遊んだと

いうお寺へ。エンマ様が祀られている。

ちゃんとお賽銭をしたので、三途の川は渡れそうか?

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夜は地元の海の幸でお酒がすすんだ。

今日はいろいろ買い物をして毎回のこと

ながら荷物持ち。懐かしいと言いながら

いろいろ重たいものも含めてた~んと

買い物をして女二人は満足の様子。

帰りの新幹線を待っていると、現美新幹線が

やってきた。

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帰宅してから、少しだけジムへ行って筋トレをし

妹宅で夕食を馳走になった。

ニンジンシリシリ。

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母が持ってきてくれてバジルを使ったバジルスパ。

茶巾寿司は近所のお寿司屋さんで買ってきた。

今日は町内のお祭り。

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2017年9月15日 (金)

母が上京

週末目前の金曜日。

今日も忙しくバグをせっせと作り今週の

業務終了~。

今日は母が上京してきた。

夕食は妹宅で母の手料理を馳走になった。

鶏肉のローストを母が切り分けてくれた。

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生野菜やきんぴらごぼうを堪能。

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2017年9月14日 (木)

忙しかったぁ

今日も晴れて、日中は汗ばむほどの気温だった。

午前中は、バグを大量生産して、昼からはメーカと

次のバグ製造の打ち合わせ。夕方事務所に戻って

またまたバグ製造をしていつものように定時退社。

今日もいつものようにジムへ。

今週は一日も休まずジムへ、皆勤賞。

筋肉が少し疲れていたが、しっかりと筋トレを

してきた。

今日の夕食は、冷麦。夏の名残の冷麦を食した。

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2017年9月13日 (水)

週の半ば

江戸は今日も晴れて少し蒸し暑い一日だった。

今日もいつものように忙しく仕事をしてから

大好きなジムへゴー。

足の具合はだいぶ良くなっているが、少し

様子を見るために今日もウェイトトレーニング

を中心に。このところ毎日ベンチプレスを

やっている。しっかりトレーニングをやってから

帰宅。

今日の夕食は、ビーフ・ストロガノフ。

サフランライスとともに、と言いたいが残念ながら

サフランは無かったので、ターメリックライスに

してみた。

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2017年9月12日 (火)

少し走ってみた

今日は蒸し暑い一日だった。

朝は雨は降っていなかったが、日中は雨が降ったり

止んだり。夕方になってからは、見事な夕焼けだったり

と目まぐるしく変わる天気の一日。

今日も仕事を定時で切り上げてジムへ。

いつものようにストレッチ、ウェイトトレーニングなど

をやってから久しぶりにランニングマシンで少し

走ってみた。足を故障してから一週間ぶり。

軽く走った限りでは痛みは引いていたが、

もう少し様子を見てから判断しよう。

今日の夕食は、簡単に焼き魚定食。

酢の物、生野菜などとともに。

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2017年9月11日 (月)

一週間が始まった。

また一週間が始まった。

今日は少し蒸し暑い一日だった。とは言え、以前のような

我慢できないほどの暑さではなく、朝晩は過ごしやすい

気温に落ち着いている。

今日も日中は忙しく仕事をしてから、ちゃんと定時退社。

ジムエリアでウェイトトレーニングや腹筋、ストレッチをしてから

スタジオプログラムに参加。

しっかり汗を流してから帰宅。

今日の夕食は、先日ピザソースをたっぷり作り残って

いたので、これを使ってトマト味のスパゲッティ。

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2017年9月10日 (日)

秋晴れの日曜日

今日も朝から良く晴れた一日だった。

秋晴れという名がぴったりの一日。

今日はランニングは休んで、午前中はジムで

みっちりと筋トレ、ストレッチをして過ごした。

隣町では秋祭りのみこしを担ぐ威勢のよい声が。

来週はわが町の秋祭り。

そんな今日の夕食は、妹に馳走になった。

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今宵は妹がかなり本気を出した模様。

我が妹ながらよくここまでヤルなと感心。

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和食を堪能した。

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2017年9月 9日 (土)

秋晴れの土曜日

朝からよく晴れて、秋晴れという言葉がぴったりの

一日だった。

朝の散歩でみつけた夏の名残の朝顔。

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今日も午前中はジムでしっかりとトレーニング。

ウェイトトレーニングとストレッチ、腹筋をみっちり

2時間くらいやってきた。

午後はゆっくりと過ごして夕食作り。

今日も妹に馳走。

久しぶりに作ったビーフシチュー。

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今日はピザを焼いた。ピザ台は買ってきたが、

ピザソースは手作り。

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今日もガッツリと食した。

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2017年9月 8日 (金)

初物

今日は日中よく晴れて、気持ちの良い一日だった。

午後から打ち合わせのため外出。そのまま今日は

直帰した。

帰り道買い物をしながら帰ってきたが、だいぶ秋の

味覚がお店の店頭にならび始めていた。

今日の夕食は、炒飯。

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キューリとワカメの酢の物と、たっぷりの生野菜。

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そして、八百屋のお兄さんが、「美味しいよ。」と

薦めた洋梨。大好きな洋梨のシーズン到来。

今年の初物。

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2017年9月 7日 (木)

素麺とチャンプルー

今日もはっきりしないお天気の一日だった。

しかし、通勤時間は雨が降っておらず、ケッタマシーン

にて通勤。

今日もメーカとのやり取りで終始し、忙しかった。

今宵は、定時退社ができず少し残業をしてから

ジムへ向かった。

腹筋、ウェイトトレーニングをしっかりやってから

帰宅。

今日の夕食は、チャンプルー。

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そして素麺。薬味に小ネギ、みょうが、ショウガ、

ゴマなど。

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2017年9月 6日 (水)

筋トレ

今日も朝から細かな雨が降っており電車通勤に

切り替え。

今日も朝から、メーカとのやり取りで忙しい一日

だった。

それでもいつものように定時退社してジムへ。

昨日痛めた足の状態はさほど良くなっておらず、

今日は筋トレに終始。ウェイトトレーニングと

腹筋をみっちり。足の故障の間に上半身を

徹底的に鍛えねば。

今日の夕食は、久しぶりにあんかけ焼きそば。

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八百屋さんで、大好きなサニーレタスを購入。

今宵は、たっぷり生野菜を食した。

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2017年9月 5日 (火)

故障

今日は午前中から、いろいろと依頼があり

忙しい一日だった。

久しぶりに行き着くヒマもなく。

そんな今日もちゃんと定時退社。

いつものようにジムへ行き、外をランニング。

ランニングの途中でいきなりふくらはぎに違和感が。

軽い肉離れのような。大事を取って今日は5キロ

ほどで切り上げた。痛みが引けば良いが。

今日の夕食。久しぶりに魚の煮付け。

カラスカレイを買って、煮魚にした。

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2017年9月 4日 (月)

週の始めも雨模様

一週間の始まりの月曜日。

今日も雨が降ったり止んだりのはっきりしない

天気だった。9月というのに肌寒い一日。

今日は日中、メーカとの打ち合わせ。眠気を

こらえるのに必死だった。

いつものように、定時退社でジムへ。

雨模様ということもあり、ジムはガラガラ。

みっちりとウェイトトレーニングをやって、

スタジオトレーニングに参加してから帰宅。

今日の夕食は、簡単夕食。

残っていたかやくご飯と大根の煮物。

そして具だくさんのお味噌汁。

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2017年9月 3日 (日)

穏やかな日曜日

今日は朝からよく晴れて爽やかな一日だった。

朝は、いつものように近所を散歩。

今になって、ヒマワリが満開。

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公園の池では、サギが獲物を狙って?

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今日もいつものように午前中は友達と

ランニング。15キロほど走ってきた。

そして夕食は昨日に続いて揚げ物。

実家から貰ってきた大葉が大量に残って

おったので、天ぷら。日本そばとともに。

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2017年9月 2日 (土)

9月に突入

とうとう9月に突入。

8月は天候不順が続いたので、9月は秋晴れが

続いてほしいものだ。

しかし今朝も雨。昼からはカラリと晴れて気持ちが

良かった。

昨晩は、友人と痛飲。飲み屋さんを3軒はしご。

今朝は、少しお酒が残っておったが、午前中は

ジムでしっかりと筋トレ。

夕食は、久しぶりにコロッケ。コロッケの中身は

妹が作ってきたので、私はパン粉をつけて揚げた。

キャベツの千切りをた~っぷりと。

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大根の煮物と、なめこのお味噌汁。そしてかやくご飯。

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