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2017年10月

2017年10月31日 (火)

明日は納品

今朝は、冷え込んだ。自転車のハンドルを持つ

手もかなり冷たかった。日中は少し陽も差し比較的

暖かだった。

明日は、バグまるけの納品。そのため、今日の午後で

プログラミングは締め切り。大手を振るっていつものように

定時退社。

今日もしっかりとジムで汗を流してきた。

腹筋を重点的に。

帰宅しての夕食は簡単に焼き魚定食。

サバの干物と昨日の残りのもつ煮込み。

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2017年10月30日 (月)

納品間近

台風が過ぎ去って、朝からよく晴れた一日だった。

しかし、台風は木枯らしを置き土産で過ぎ去った。

このため、今日は強い北風が吹き、夜になってだいぶ

気温が下がってきた。明朝は冷え込みそう。

今週は仕事も大詰め。バグまるけのソフトの納品が

迫っている。

そんな今日もちゃんと定時に退社。いつものように

ジムへ行き、ストレッチ、ウェイトトレーニング、

スタジオレッスンをしてから帰宅。

夕食は、砂肝と野菜の炒め物ともつ煮込み。

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2017年10月29日 (日)

母と妹を連れて温泉へ

母が温泉に行きたいと言い出したので、妹と三人で

信州松本の奥座敷と言われる温泉に行ってきた。

しかし、昨日よりあいにくの雨。

昨日は、車を借りて私の学生時代のバイト先の

近くまでドライブ。

奈川度ダム。

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雨の乗鞍高原。

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雨が降り続いていたので、早めに宿へ。

夕食は宿の料理と熱燗を堪能。

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そして今日は台風が迫っておるということで

早めの帰宅。

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今日の夕食は妹宅にて。

私が旅行前に仕込んでおいた

すじ肉を使ったカレー。

信州で買ってきた漬物が並ぶ。

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あいにくのお天気だったが、母も妹も満足した

様子。良い週末だった。

2017年10月27日 (金)

母が上京

今日は母が上京してきた。

明日、明後日は母を連れてちょっとお出かけ

の予定。

今宵は、母が買ってきてくれた焼売と天ぷら、

そして母が作ってきた茹でナマス、ジャガイモを

茹でて味付けした料理など。

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デザートは、妹が買ってきた塩豆大福。

上品な味だった。

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2017年10月26日 (木)

今日は軽くランニング

今日は久しぶりによく晴れた一日だった。

夜には、半月が明るく秋のお月さまが

明るく照らしていた。

今日も忙しく仕事をしてから事務所を出た。

今宵は軽く近くをランニング。

今日の夕食は、炒飯。冷凍しておいたご飯

を使って。

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アスパラと豚肉の炒め物などとともに。

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2017年10月25日 (水)

晴れが長続きしない

今日は朝から冷たい雨。

秋晴れが長続きしない今日このごろ。

週末はまた台風の進路に注意しなければならなく

なりそうな予報。

今日もしっかり仕事をして定時退社。

今日はジムで汗を流してきた。

夕食は、大好きなカルボナーラ。

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野菜た~っぷりのスープで体を温めて。

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2017年10月24日 (火)

久しぶりにランニング

秋の長雨や台風のおかげで、ずっとランニングが

できなかった。

今日は、仕事が終わってジムに行き、着替えをして

ほぼ一週間ぶりに外をランニング。

走り始めは少し寒かったが、走っているうちに

心地よく感じる気温だった。今日は13~14キロの

ランニング。

ランニングの後はお腹がペコペコ。

今日の夕食は、カレイの煮付け。たっぷりの

ショウガをのせて。

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2017年10月23日 (月)

ずぶ濡れで出勤

昨夜からの台風。夜中は風が強く窓に強風が

吹き付けていた。出勤する頃には、今度はものすごい雨。

交通機関の乱れが予想されていたので、ずぶ濡れに

なりながらも出勤。

その後9時過ぎには、雨も止み昼からは台風一過の

青空が開け、やっと長雨から開放された。

今日もしっかり仕事をしてからジムへ。

ウェイトトレーニングや腹筋をやってから、腹筋の

スタジオレッスンに参加。今日も良い感じに

腹筋に筋肉疲労。

今日の夕食は、残り物一掃。

炊き込みご飯と大根の煮物。さつま揚げの

素焼きを大根おろしショウガとともに。

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2017年10月22日 (日)

台風接近中

超大型の台風が本州に接近中。

今日も台風と前線の影響で、朝から雨。

昨日と今日はほとんど止み間もなく雨が

降り続いた。これから雨風が強くなる予報。

被害がなく台風が過ぎ去ってほしいものだ。

今日も雨の中午前中はジムで汗を流してきた。

今日は腹筋を重点的に2時間ほどトレーニング

してきた。

今日の夕食は、久しぶりにグラタン。チーズを

たっぷりとのせて。

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トマトスープとともに。赤と白の料理の競演。

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2017年10月21日 (土)

台風接近中

週末から週明けにかけて、超大型で強い勢力の

台風が本州直撃しそうな予報。

台風到来前から、前線の影響で今日も朝から雨の一日。

こんな日の午前中は、ジムでじっくり、ゆっくりトレーニング。

いつも以上にしっかりウェイトトレーニングして

から帰宅。

今日の昼食。久しぶりにホットケーキが食べたく

なったのでホットケーキ。メイプルシロップを

た~ぷりと振りかけて食した。

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夕食は妹が餃子を作ったというので馳走に

なった。妹作の餃子。

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私は、炊き込みご飯を作って行った。

大好きなギンナンを入れて。ちなみに妹に

「男の一人暮らしでギンナン割を持っている

輩はほとんどいないでしょ。」といつも言われておる。

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2017年10月20日 (金)

仕事の最中に

今日も朝は冷たい雨が降っていた。

日中は少しヤミ間もあったが、帰宅時はまた細かな雨。

この週末は台風の進路によっては大雨の予報。

できたら逸れてほしいものだ。

そんな雨の金曜日、仕事をしておると桑名の御仁の

ブログのコメにSOSのメッセージが。PCがどうにも

こうにも動作が鈍くなったとのこと。

適当に調べてコメを入れたところ、何とかPCは

動作が早くなったとの朗報。こんなヒラリーマンも

たまには役に立った模様。

冷たい雨の中帰宅しての夕食は、鶏の砂肝の

炒め物。たっぷりのニンニクで炒めた。

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2017年10月18日 (水)

束の間の晴れ間

今日は朝から晴れ間が覗き、一日雨も降らなかった。

何日ぶりの晴れ間だろう?

明日からはまたお天気が崩れ、週末から週明けに

かけては台風が接近する模様。また長雨が続きそうな

雰囲気。

今日もしっかり仕事をしてから、ジムへ。

昨日ランニングをしたので、今日はじっくりストレッチ、

ウェイトトレーニングで汗を流してきた。

帰宅してから作った夕食は、アンチョビスパゲッティ。

キャベツやパプリカを使って。アンチョビの塩辛さは、

久しぶり。チーズをた~ぷりと振りかけて。

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2017年10月17日 (火)

やっと雨が止んで

朝は雨が降っておったが、午前中には雨もやみ、

午後には薄日も差し込んだ。久しぶりに雨が

止みちょっとうれしい。

今日も仕事帰りにジムへ。

雨が降っていないこの隙に、ランニング。

夜になって冷え込んできたが、ランニングには

最高の気温。10キロほど走ってきた。

帰宅しての夕食は、肉野菜炒め。今夜は

甘味噌の味付け。

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2017年10月16日 (月)

秋の長雨続く

昨日にも増して寒い一日。おまけに朝からずっと

雨が降り続いていた。

憂鬱な月曜がより一層憂鬱に~。

それでも、日中は仕事をして夕方にはジムへ。

今日は雨のためか、ジムも空いていたので

ストレッチ、ウェイトトレーニング、腹筋などを

してから、スタジオレッスンを受けてきた。

今日も肉体的には充実の一日。

帰宅しての夕食は簡単に焼き魚定食。

今宵の魚は、サバのみりん干し。

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2017年10月15日 (日)

ジム三昧

今日も朝から冷たい雨の一日。

ほとんど止み間もなく、一日中雨だった。

午前中は、いつものようにジムに行ったが、

ウェイトトレーニングのエリアが混雑していた

ので、ずっと腹筋マシンで腹筋のトレーニング

をしていた。

午後になっても雨が止まないので、今日は夕方

になってもう一度ジムへ行き、ウェイトトレーニング

をやってきた。ジムのダブルヘッダー。

昨晩、妹に馳走したので今宵は妹が馳走

してくれた。

秋の素材を使った一皿。

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舞茸のソテー、パプリカのアヒージョ、粉ふきいも

など。

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私は、ロールキャベツを作って持っていった。

我が家のロールキャベツはトマト煮込み。

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左の小鉢は、先日の旅行の際に買ってきた

もずく。三杯酢で食すもずくは、日本海の

シャキシャキしたもずくが最高。

右n小鉢は、ねぎみそ。白いごはんのお供。

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2017年10月14日 (土)

雨の止み間にランニング

今日は朝から冷たい雨が降っていた。

朝の散歩も出来ず、午前中はジムで過ごした。

今週は忙しくトレーニングもあまり出来なかった

ので、午前中みっちりウェイトトレーニングを

した。昼頃になると雨が上がったので、今度は

外を10キロほどランニング。充実の一日。

夕飯は久しぶりに春巻き。ニラが安かったので

春巻きを作ると春巻き好きの妹がやってきた。

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今宵は、春巻きをつまみにビール。

先日実家に行った際に買ってもらった、地ビール。

このビールは、昔のビールのように苦味の

効いたお気に入りのビール。

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揚げ物ついでにナスを素揚げし、ナスの

南蛮漬けも。

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そして、自分にご褒美三連発目。

いつもの和菓子屋さんで、大好きな「かのこ」

を買ってきた。

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2017年10月13日 (金)

花金は冷たい雨

秋雨前線が停滞し、今日から週末にかけては

雨の予報。昨日の暑さからは一転、冷たい雨の

一日となった。

昨日の打ち合わせの内容をまとめ、次の仕事の

段取りと今日も忙しく一日が過ぎた。

そして、やっと週末突入~。

今日の夕食は、昨日のカレーの残りを使って、

カレーうどん。和風だしを継ぎ足して和風の味に。

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そして今週がんばった自分にご褒美の

洋ナシを買ってきた。

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今宵の洋ナシは、香り、歯ざわりは合格だったが、

味が少し薄かった。残念~っ。

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2017年10月12日 (木)

日帰り出張

朝早い新幹線に乗って、北日本へ日帰り出張。

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お客さんとの打ち合わせが終わって帰宅。

今宵は簡単に昨晩仕込んでおいたカレー。

日帰り出張をしてきた自分にご褒美で、

トンカツを買ってきてカツカレー。

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2017年10月11日 (水)

今日は少し長い距離

今日は日中曇り空で、さほどの暑さは感じない

一日だった。

今日もしっかり仕事をしてから、ジムへ。

気候も良いので、ジムで着替えて外へランニング。

キンモクセイの香りが漂う江戸の街を今日は

少し長めの距離を疾走してきた。

本当に良い香りが漂い、気持ちが良い。

しっかり走って汗だくに。

そんな今日の夕食は、あんかけ焼きそば。

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明日からお天気が下り坂という予報。

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2017年10月 9日 (月)

晴れた日はランニング

朝から秋晴れの良い天気。

今日は体育の日。という訳でもないが

今日は友達とランニング。

久しぶりに空港が見えるコース15キロほど

走ってきた。

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夕食は、実家近くで買ってきた新米を炊いた。

妹からの差し入れは、チリコンカンと漬物。

漬物は赤かぶとナスのカラシ漬け。

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天ぷらを揚げて、天ぷら定食に。

久しぶりの新米の味。

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2017年10月 8日 (日)

母の様子を見に

金曜の晩から、母の様子を見がてら実家に

行ってきた。

土曜の朝食。生ハム、ベーコンエッグと

ボリューム満点の朝食。

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土曜の夕食。母が蒸してくれたお赤飯や、

刺し身などを堪能。冷たいビールが乾いた

喉を潤してくれた。

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デザートは大好きな洋ナシ。これは妹が買ってくれた。

香り、味、歯ざわりともに今季最高。

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今日、日曜の朝食。

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そして今日の夕食。今年初のサンマの塩焼き。

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実家も秋の花が咲いて賑やかだった。

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おまけ。電線にツバメが並んで止まっていたぁ。

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秋の雲。

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2017年10月 5日 (木)

爽やかな一日

朝は冷え込んだが、日中は秋らしい爽やかな

一日だった。

爽やかな我も元気に自転車で通勤。

今日も顧客から、修正依頼やクレームがあり

対応に追われた。何とか夕方までに対応を

済ませ、いつものように定時に退社。

ジムへ行くと今日も空いており、ストレッチ、

ウェイトトレーニング、腹筋、有酸素運動を

して汗を流してきた。

今日の夕食は、久しぶりに牛丼。

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いつものように生野菜た~っぷり。

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2017年10月 4日 (水)

夕飯前のランニング

今朝は少し冷え込んだ。

朝、自宅を出ると細かな雨が、それでもいつも通り

ケッタマシーンで通勤。

朝から忙しく仕事をしてきた。

仕事帰りにいつも通りジムへ行ったが、今日は

ジムで着替えて外をランニング。

ランニングコースは大回りしたものの、10キロには

少し届かない程度のランニング。風が心地よかった。

帰宅しての夕食は、久しぶりにソース焼きそば。

目玉焼きをトッピング。

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生野菜もた~っぷりと。

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2017年10月 3日 (火)

明日から寒さが

今日は朝方は少し冷えたが、日中は汗ばむほどの

陽気だった。

明日は、日中も気温が上がらずに

寒い一日となるようだ。

5~6年ほど前に作ったプログラムの修正依頼が。

5~6年前のプログラムなんてほとんど覚えておらず、

起動するまで半日かかった。

そんなこんなで忙しく一日を過ごしてから、しっかりと

ジムへ。今日もウェイトトレーニングのエリアが

空いていたので、ストレッチ、ウェイトトレーニングを

たっぷりとやってきた。もちろん腹筋も。

帰宅したの夕食は、サバの味噌煮。スーパーで

生サバを買ってきて少し甘めに味付けした。

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根菜のオリーブオイル焼きと生野菜。

野菜た~ぷりの夕食。

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2017年10月 2日 (月)

夜になって雨が

日中は曇り空で、今にも雨が降りそうなお天気。

しかし、夕方まではお天気はもったが、先程から

江戸も雨が降ってきた。

この雨の後は、気温がまた一段と下がるとのこと。

今日は、週の初め。さすがに、昨日、一昨日のランニングで

ちょっと疲れ気味。

それでも、一所懸命に仕事をしてきた。

仕事の後は、大好きなジムで汗を流してきた。

今日の夕食は、簡単にドリア。ちょっと手抜きの

ホワイトソース。

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ポークソテーと生野菜。

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2017年10月 1日 (日)

今日も15キロ

今日も朝から良い天気。

今日も友達とランニング。

秋晴れの中、15キロほど運河沿いの

大好きなコースを走ってきた。

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今日の夕食は妹がサンマの梅煮を作ったと

いうことでお呼ばれされた。

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豚の角煮は、私が持参した。

大好物の大学いもなどとともに。

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デザートは、妹が作ったクラッカー・ジャック。

ジャンキーなお菓子だが、これが止まらなくなる。

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