フォト
無料ブログはココログ

« 2018年9月 | トップページ | 2018年11月 »

2018年10月

2018年10月31日 (水)

仕事終わりにランニング

今日も秋晴れのいち日だった。

日中はポカポカ陽気で気持ちよく
過ごせた。
いつもように、朝ジムで汗を流して
から、仕事へ。
仕事が終わってから、今日は夜の
ランニング。
10キロほど走ってきた。
残念ながら今月は100キロに満たなかった。
そんな今日の夕食は、バジルスパゲティ。
クリームソースを作って振りかけた。
2018_10_31_01
今日で10月も終わり。
今年も残すとこと後二ヶ月。
2018_10_31_03

2018年10月30日 (火)

今宵は馳走に

今日も秋晴れの良いお天気。

日中は、汗ばむほどの気温だった。
今日もいつも通り、朝ジム、仕事
夜ジムの一日。
夕方に妹から連絡が入り、今日は
休みだったので、夕食を馳走して
くれるとのこと。
いそいそと出かけると、今日は
むかごご飯。
2018_10_30_02
鶏のソテーと、野菜の煮浸しなど。
2018_10_30_01
そしてデザートは、妹が焼いた
アップルパイ。
満足の夕食だった。
2018_10_30_03

2018年10月29日 (月)

今宵は、ほろ酔い

朝から、秋晴れのよいお天気。

週の初めでも、このように気持ちの
良いお天気だとやる気が出る。
今朝も朝ジムでしっかり汗を流して
から、仕事。
仕事もはかどる。
午後になって、友から飲みのお誘い
連絡。
仕事を定時で終わらせ、いそいそと。
今宵は、ほろ酔いでの帰宅。
街は、既にイルミネーションが点灯。
2018_10_29_01

2018年10月28日 (日)

ランニング好調

午前中は雲の隙間から少しだけ

晴れ間が覗き、ランニングには
絶好の気候。
今日は、いつものように友達と
ランニング。
走っていても気持ちが良いので、
久しぶりに15キロ超走ってきた。
今日の夕食。
先日、テレビ番組で見た料理を
作ってみた。
スイスの料理とのこと。
じゃがいものパンケーキに、
マッシュルームのクリームソース
に牛肉を絡ませたものをかけて
食す料理だった。
2018_10_28_02
洋食だったので、コンソメスープと
またまたガーリックトースト、生野菜。
2018_10_28_04
食後のデザートは、和の鹿の子。
いつもの和菓子屋さんで購入。
2018_10_28_05_2

2018年10月27日 (土)

休みの日も、朝ジム、夜ジム。

今朝は、雨音で目覚めた。

朝のうちは少し強い雨だったので、
散歩は中止しジムへ。
朝ジムでしっかり汗を流してきた。
日中は、やっと夏冬の入れ替え。
掃除をしながら、少し部屋の模様替え。
夕方になって、時間が空いたので、
またジムへ。今日は合計4時間ばかり
ジムでトレーニング。
夕食は、具だくさんの炒飯。
2018_10_27_01
サンマの梅煮を作った。
少し味が薄め。
2018_10_27_03

2018年10月26日 (金)

静かなプレミアム・フライデー

今日はプレミアム・フライデー。

もうこの言葉を聞く機会もほとんど
ないが。
朝方は、曇っておったが日中は
穏やかな晴れ。
今日は仕事終わりに、買い物をして
から帰宅。
今日の夕食は、熱々のグラタン。
ホワイトソースには、ほうれん草を
忍ばせて、ほうれん草のグラタン。
2018_10_26_01
バケットの上にとろけるチーズと
パセリをのせてみた。
2018_10_26_03

2018年10月25日 (木)

朝トレ、夜ラン

今日もポカポカと暖かい一日だった。

日中は半袖で歩ける陽気。
いつものように、朝トレをしその後
仕事を。
仕事が終わってからは、さすがに
毎日ジムのトレーニングは疲れた
ので、今日は夜ラン。
6~7キロほど軽く走ってきた。
今日の夕食は、残り物一掃。
きのこご飯や肉じゃが、厚揚げの
炙りなど。
2018_10_25_01

2018年10月24日 (水)

一転暑く

曇りの予報だったが、日中は晴れて

暑いくらいの一日だった。
今日はお昼ご飯を食べに出かける
のに、半袖で十分。
今日も朝ジム、夜ジムでしっかり
汗を流してきた。
仕事もそれなりにこなし、いつもと
変わらぬ一日だったぁ。
今日の夕食は、スパゲティ・カルボナーラ。
2018_10_24_01_3
昨日に引き続き、ガーリックトースト
を添えて。
2018_10_24_02

2018年10月23日 (火)

寒い~

今朝は、どんよりとしたくもり空。

それでも、いつものように朝のジムトレに。
その後仕事をし、ランチのために外へ
出ると朝より寒く感じた。
さすがに、半袖の上に一枚羽織って
ランチに。
仕事が終わってから、今度は夜ジムへ。
夜の方が日中より暖かく感じた一日だった。
今日の夕食は、寒かったのでクリームシチュー。
帰宅してから即席に作ったので少し煮込み
不足だったが体が温まった。
2018_10_23_01
バケットを買ってきたので、
ガーリックトーストに。
2018_10_23_03

2018年10月22日 (月)

今週も始まり~

今週も始まった。

今週の始まりは、気持ちの良い青空。
気持ち良い青空の中、朝ジムへ。
朝からしっかりウェイトトレーニングで
汗を流してきた。
今日もしっかり仕事をし、仕事が
終わってからはまたジムへ。
今日も一日よく体を動かしたぁ。
今日の夕食は、昨日の残りのきのこご飯、
肉じゃが。厚揚げをフライパンで炙って
しょうがとお醤油で。
2018_10_22_02

2018年10月21日 (日)

ランニング日和

今朝は江戸も冷え込んだ。

こんな朝も早朝の散歩から。
散歩が終わってからは、毎週日曜の
恒例、友達とのランニング。
今日は少し暑かったが、空気が
乾いておりランニング日和。
今日は、15キロほど走ってきた。
途中、富士山が見えたが山の中腹
まで真っ白だった。
今日の夕食。ハスのはさみ揚げ。
これは妹作。
2018_10_21_02
肉じゃが、きのこご飯、海藻のお味噌汁
などとともに。
2018_10_21_04

2018年10月20日 (土)

昨晩は痛飲、今日は散歩

昨晩はお客さんと痛飲。

もう数十年のお付き合いのお客さん。
ほとんど友達と変わりないようなお客さん
のため、気を使わず楽しく痛飲。
痛飲の翌朝も早朝散歩。
しっかり歩いてから、今日は横浜の山手
までバラを愛でに。
山手の丘に続く階段。
2018_10_20_01
山手の通りには、瀟洒な邸宅が並ぶ。
2018_10_20_02
みなとがみえる丘公園のバラ園。
2018_10_20_07
公園から正面に見えるベイブリッジ。
2018_10_20_08
子供の頃によく遊んだ坂道。
2018_10_20_10
今日の夕食は、元町で買ってきた
美味しいパンとハムを使っての
サンドイッチ。
2018_10_20_101
コーンスープとともに。
2018_10_20_102
食後のデザートは、何故かういろ。
2018_10_20_103

2018年10月18日 (木)

今日は夕ラン

曇りの予報だったが、午後は久しぶりの

晴れ間が出てさわやかな一日だった。
朝ジムで汗を流してから仕事に。
仕事が終わってから、昨日中止した
外ランをしてきた。
走り始めは少し寒かったが、10分も
すれば汗が流れてきた。
今日の夕食は、昨晩のカレーの残り
を使っていつもの焼きカレー。
チーズをた~っぷりとのせて。
2018_10_18_01
た~っぷりのチーズの下には、
卵。半熟卵をまぜまぜして食した。
2018_10_18_03
他には生野菜とキューリのごま油和え。
2018_10_18_02

2018年10月17日 (水)

少しだけ晴れ間が

今朝は明るい光とともに起床。

朝方は、少し陽が差し久しぶりの
晴れ間が。
日中は、相変わらずの曇り空。
仕事が終わってから、外を走ろうと
思ったら小雨が降ってきた。
今日のランニングは、ジムの
マシンで走ってきた。
今日の夕食は、昨晩仕込んでおいた
カレー。洋食屋さんのようなお皿で。
2018_10_17_01_2
もやしの和え物とともに。
2018_10_17_02

2018年10月16日 (火)

なかなか晴れず

今月に入って、江戸の地はほとんど

晴れがないような気がする。
今日も薄日は差したものの、結局
青空とはゆかず。
そんな今日もしっかり朝ジム、夕ジムで
トレーニングしてきた。
もちろん、日中はしっかり仕事を。
今日の夕食は、スペイン風のオムレツ。
2018_10_16_01
先日の残りの煮物やお味噌汁と
ともに。
2018_10_16_02

2018年10月15日 (月)

今週も始まった。

今週もまた始まった。

今朝は、さすがに体が重かったので、
朝トレはパス。
久しぶりに少しだけ寝坊して、体を
休めた。
仕事をしながら体を休めて、夕ジムは
しっかりとトレーニングして来た。
今日の夕食は簡単に焼鳥丼。
2018_10_15_02

2018年10月14日 (日)

久しぶりに友達と

今日も朝方は、小雨が降っていた。

小止みになったのでいつものように、早朝散歩。
そして、その後は久しぶりに友達と
ランニング。友達が足を故障しておった
ために、約二ヶ月ぶり。10キロほど走った。
今日の夕食は、妹のリクエストで、春巻き。
妹の大好物。
2018_10_14_01
揚げ物ついでに、ポテトフライも
作った。揚げ物デー。
2018_10_14_03

2018年10月13日 (土)

昨晩も痛飲

昨晩は、ジムの友達と飲みに行って来た。

いつもの仲間は若いヤツらが多いので、
昨晩は年齢の近い数人と。
結局二次会に突入してしまい、帰宅は
午前様だった。
午前様の翌日も早起きは変わらず、
今朝は早朝散歩から。
そろそろ、秋の様相の公園。
2018_10_13_10
2018_10_13_12
早朝散歩の後は、ジムでじっくり
汗を流した。
今日の夕食は、秋の味覚の
サンマの塩焼き。
大根おろしと、かぼすを添えて。
2018_10_13_01
大根の煮物と、ぎんなんたっぷりの
茶碗蒸し。
2018_10_13_03
食後のデザートは、大好きなラ・フランス。
今日のラ・フランスは、歯ざわりと味は
最高。残念ながらアロマが少し薄かった。
2018_10_13_04

2018年10月11日 (木)

変わらぬ一日

今日もいつもと同じように、朝ジムへ行って

汗を流し、仕事をしてからまたジムへ。
いつもと同じ一日だった。
曇った一日だったが、意外に湿度も高く
少し蒸し暑かった。
今も窓全開、半袖短パンの格好。
10月も半ばというのにこの暑さ。
今日の夕食は、白飯が残っていたので、
炒飯。
2018_10_11_01
野菜揚げを素焼きし、大根おろしと
ともに食した。
明日は、花金。うれしい~。
2018_10_11_03

2018年10月10日 (水)

穏やかな一日

今日は曇りの予報だったが、朝から

青空も覗き、比較的おだやかな一日
だった。
今日も早朝ジムで汗を流してから、
仕事へ。
しっかり仕事をしてから、夕ジムへ。
朝夕のトレーニングもだいぶ板について
きた。
今日の夕食は、あんかけ焼きそば。
冷蔵庫に残っていた野菜を使ったので、
具だくさんのあんかけ焼きそば。
2018_10_10_02

2018年10月 9日 (火)

秋本番

今日もすっきりとした晴れではなかったが、

晴れ間も覗き、秋らしい一日となった。
まだまだ秋晴れにはほど遠いが。
今日も早朝ジム、夕ジムで汗を流し、
その合間に仕事のいち日だった。
今日の夕食は、昨晩の炊き込みご飯の
残りと、鶏肉のてりやき風。
2018_10_09_02

2018年10月 8日 (月)

ランニング

今日は朝から曇り模様のいち日。

昨日に比べかなり気温も低かったので、
無駄にランニング。
今日は久しぶりに15キロ超走った。
夕食は、豚肉のソテー。辛味噌味。
2018_10_08_01
妹が持ってきた一品。
夕顔のそぼろあんかけ。
2018_10_08_02
そして、きのこの炊き込みご飯。
残念ながら、松茸ではなくしめじと
しいたけの炊き込みご飯。
2018_10_08_03

2018_10_08_05

2018年10月 7日 (日)

母のところへ

金曜の夜から、母のところへ行ってきた。

金曜の夜は、雨模様。母のところへ近づくに
つれ、土砂降りの雨に。久しぶりに夜の雨の
中をドライブ。
家に着くとビールとおつまみのお出迎え。
2018_10_05_02
翌朝の朝食。美味しいメープルシロップを
頂いたので、フレンチトースト。
2018_10_06_03
あちらこちらへ買い物へ。
夕方のスーパーの駐車場で空を
見上げると、大きな虹が。
2018_10_06_102
この日の夕食は、妹が作ったまぐろの
漬け丼。
2018_10_06_12
そして、私がリクエストしたサンマの
塩焼き。さすがに新鮮で美味しかったぁ。
2018_10_06_13
2018_10_06_11
今朝の早朝散歩。
2018_10_07_106
散歩の途中で見つけたでんでんむし。
2018_10_07_104
散歩の後の朝食。
2018_10_07_01
母も元気なようで一安心して、
帰宅。今日の夕食は、大好きな
ラム肉を使ってジンギスカン風。
2018_10_07_12

2018年10月 4日 (木)

客先へ

今日は朝から武州の客先へ訪問。

新しい機器のチェックと、ソフトウェア
の更新。
ソフトウェアの更新は、私の役目。
結局、午後までかかって夕方に
帰社。
荷物を置いて、夕ジムへ向かう。
客先へ向かう前に朝ジムもやった
ので、今日も朝夕ジムでトレーニング。
トレーニングは充実の一日だ。
今日の夕食は、簡単に野菜炒め。
2018_10_04_02

2018年10月 3日 (水)

気持ちの良い一日

今日は、朝から曇り空。

それでも気温もそこそこ上がり、
過ごしやすい一日だった。
今日は不具合の修正に追われた
一日だった。
仕事が終わってから、久しぶりに
10キロほどランニング。
走っていても気持ち良い季節だ。
今日の夕食は、スパゲティナポリタン。
年齢の数だけグリンピースを散らした。
2018_10_03_01
明日は、客先訪問。雨が降らないと
良いが。
2018_10_03_02

2018年10月 1日 (月)

今年もあと1/4

昨晩から今日の未明にかけては、

台風が荒れ狂った。
さすがに今回の台風は風速が強烈
で、夜中に目を覚ました。
今朝は台風一過の晴れが広がり、
日中は真夏日になったようだ。
今日は台風ということもあり、早朝ジムは
臨時休業ということで、仕事の後の
夕ジムだけ。
しっかり、トレーニングして来た。
帰りにスーパーで、美味しそうなサンマの
お刺身を購入。生姜醤油で食した。
2018_10_01_01
今日は魚二品。サバの西京漬け
の焼き魚。
2018_10_01_03

« 2018年9月 | トップページ | 2018年11月 »