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2018年11月

2018年11月30日 (金)

木枯らしは吹かず

今日も青空が広がって、気持ち良い

お天気だった。
今年は、江戸には木枯らしが吹かずに、
冬に突入とのこと。この後も気温が
高めということで、自分にとっては嬉しい予報。
今日もお出かけ。今日は業者さんとの
打ち合わせだった。
帰宅しての夕食は、ハスの肉詰め。
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甘からの味付け。
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2018年11月29日 (木)

久しぶりに客先へ

夜半に雨が降ったためか、今朝は

冷え込みが緩んだ。
朝は、いつものようにジムへ。
ジムで汗を流してから、客先へ。
ソフトを納めた客先で、現状の使用状況
の確認と、要望などを確認しに行って
きた。使い勝手は概ね好評だったので
一安心。
一旦会社へ帰ってから、夜ジムへ。
今日は、ジムのおなじみさんが何人か
来ていたので、雑談しながら汗を流してきた。
帰宅が少し遅くなったので、今宵は
あんかけ焼きそば。
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2018年11月28日 (水)

週の中日もいつもの通り

週の中日もいつもの通り朝ジムへ。

日中は、ポカポカとした日差しで
暖かだった。仕事をしていても
居眠りが出そうに。
そして、仕事が終わってからは
いつものように夜ジムへ。
しっかりトレーニングして帰宅。
今日の夕食は、昨日残ったカレー
を使ってインディアンスパゲティ。
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今日のサラダは、ブロッコリーが
メイン。
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2018年11月27日 (火)

今宵はランニング

今日の日中は、ポカポカ陽気で

半袖で過ごせるような暖かさだった。
朝の冷え込みもさほどではなく、
過ごすには楽な一日だった。
今日も朝ジムで汗を流した後
仕事を。
仕事が終わってからは、夜ランに
出かけた。10キロほど走って
今月もなんとか100キロ達成。
帰宅しての夕食は、カレー
昨晩仕込んでおいたもの。
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2018年11月26日 (月)

いつもと同じ週初め

憂鬱な月曜の朝。

近頃はめっきり冷え込み、寝床から
出るのが少し辛く。
そんな今日も朝ジムの後は仕事を
し、夜もまたジムへ。
今週も始まった。
今日の夕食は、サーモンのソテー。
昨日の残りのおからなどとともに。
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2018年11月25日 (日)

小春日和

冷え込んだ早朝は、いつものように

早朝散歩から。
散歩コースにいた人懐っこいネコちゃん。
我にスリスリしてきた。
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散歩から帰ってから今度は、
友達とのランニング。
陽が高くなると同時に小春日和
のようにポカポカと。
半袖、短パンで15キロほど走って
きた。
今日の夕食。
しいたけの肉詰め、しぐれ煮。
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おから、大根の煮物等々。
今宵は和定食。
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2018年11月24日 (土)

三連休の中日

三連休の中日。

今日は、冷たい空気のいち日だった。
朝は、冷たい空気の中いつものように
散歩。
散歩のあとは、ジムにてしっかり汗を
かいてきた。
朝ジムのあとは地元商店街を散策
がてら買い物に。
連休ということもあり、商店街も心なしか
人でが多いような。
そして、今日の夕食はポークソテー。
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煮物は、妹の差し入れ。
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2018年11月23日 (金)

秋晴れ。

今日は朝から秋晴れの天気。

いつものように、早朝の散歩から。
散歩コースも晩秋の様相。
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朝日を浴びて長い影が。
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今日は一人ランニング。10キロ
ほど気分よく走ってきた。
今日の夕食は、妹がサンドイッチ
にしようとの提案。
コーンビーフやチェダーチーズ、
アボガド、レタスなどをはさんだ
サンドイッチ。
オニオンリングとともに。
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サンドイッチ、マッシュルームスープ
アンド、ビール。
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2018年11月20日 (火)

少しずつ寒く

朝晩はだいぶ冷え込むようになってきた。

まだ、暖房器具は出していないが、今週末
には出さないと。
今日も朝ジムへ行って汗を流してから、
仕事へ。
不具合報告があり、せっせと修正。
仕事が終わってから夜ジムでまた
汗を流してきた。
今日の夕食は、ガッツリと豚肉の
生姜焼き。野菜もた~ぷり。
お汁は、アオサとふのり。
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2018年11月19日 (月)

週の初め

週の初めの月曜日。

今週も朝のジムのトレーニングで
始まった。
日中は、曇がちのお天気だったが、
仕事が終わる頃には、小雨が降り
始めた。
夜のジムトレが終わる頃には、
本格的な雨が。
今日の夕食。
母が作ってくれたゼンマイの煮物。
大好物の一品。
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メインは、マグロのすきみ丼。
ぎんなんの素焼きなどとともに。
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2018年11月18日 (日)

ランニング&荷物持ち

今日も、いつものように早朝散歩から。

散歩から帰り、着替えていつものように
友達とランニング。
今日は、15キロほど走ってきた。
その後は、母と妹の買い物の付き合い。
付き合いと言ってもほぼ荷物持ち。
重たい食材などをた~んと買って帰宅。
今日の夕食は、私と妹のコラボ。
私が作ったのは、ジャーマンポテトと
ザワークラウト、そして母が買ってくれた
ソーセージとウィンナーのボイル。
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そして妹は、チーズフォンデュ。
数種類のチーズをブレンド。
とろとろのチーズをフランスパンに
まとわせて食した。
器は、先日買ったオジャ。
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今日の夕食は、母も大満足だったようだ。
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とろとろチーズフォンデュをもう一度。
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2018年11月17日 (土)

実家へ

来週、母のクラス会が江戸であるとの

ことで、昨晩から実家へ行き今日、母を
連れてきた。
実家での朝食。
妹が作ったスペイン風オムレツと、
にんにくのスープ。ソパ・デ・アホ。
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よく晴れた今日は、渋滞もなく気持ちよい
ドライブだった。
途中で富士山も見えて、母もご満悦の
様子。
帰宅して夕食は妹宅で馳走になった。
昨日、母が蒸したお赤飯。
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そして母が作っておいてくれた
コロッケとチキンカツを揚げて。
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デザートは、帰りの途中の道の駅で
買ったどら焼き。
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2018年11月15日 (木)

久しぶりにお出かけ

今日は日中、会社の備品購入のため、

ちょっとお出かけ。
秋晴れの中、久しぶりのお出かけ。
そんな今日も朝ジム、夜ジムとトレーニング
はしっかりと。
さすがに、一週間のトレーニングで、
体はかなり疲労。
帰宅しての夕食は、チャーハン。
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サンマの梅煮と思ったら梅干しを
切らしておったので、お酢煮。
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2018年11月14日 (水)

夜ランの日

今日は、週の中日の水曜。

いつものように、朝ジムへ行って
トレーニング。一所懸命にやったため、
いつもの時間をオーバー。
何とか定時前に事務所に到着。
仕事が終わってからは、夜ランを
してきた。
だいぶ涼しくなったが、走ると汗だく。
10キロほど走ってきた。
今日の夕食は、帰宅してから即席で
作ったクリームシチュー。
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小松菜のスパゲティ。
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2018年11月13日 (火)

毎日変わらず

今日もいつも通り、朝ジムで汗を流し、

その後仕事をして、夕方またジムで
汗を流す一日だった。
このところ、客先訪問などもないため、
ワンパターンの行動が続く。
今日の夕食は、簡単に焼き魚定食。
サバの一夜干しに大根おろしを添えて。
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2018年11月12日 (月)

一週間の始まり~

日曜がすぎ、また新しい週の始まり。

今日もまたはっきりしないお天気の
一日。
朝ジムで汗を流して外に出ると雨が。
その後日中は一時日差しが出たり。
そして仕事が終わってからの夜ジム。
ジムから出るとまた雨がぽつぽつ。
はっきりしないお天気が続く。
今日の夕食は、チキンライス。
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ひさしぶりに春雨のサラダを作った。
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2018年11月11日 (日)

ランニング&筋トレ

昨日に引き続き今日も暖かな一日だった。

朝はいつものように散歩から。
朝の冷たい空気と言いたいところだが、
意外に暖かな朝。
散歩から帰ってきて、着替えをしていつもの
ように友達とランニング。
今日は、いつもより少し長く15キロ超の
ランニング。ちょうど良い気温で気分爽快。
そして、今日は夕方になってジムへ。
いつもはランニングをしてからジムへ
行くことはあまりないが、今日は気分も
良かったので。
ジムで1時間ほど筋トレをしたが、さすがに
疲れた。
今日の夕食は、妹が馳走してくれた。
サフランライスに野菜のソースを添えた
一品。
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きのこと鶏肉のつぼ焼き。

昨日、この器(スペイン語でオジャと
呼ぶそう)を買ってあげたので、
早速使ってみたとのこと。
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中は、こんな感じ。
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芝海老のアヒージョとサラダなど
盛りだくさんの夕食。
美味しく頂いた。
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2018年11月10日 (土)

半袖でちょうど良い

昨晩からの雨も朝には上がった。

朝はいつものように早朝散歩から。
朝から暖かく、途中でパーカーを
脱いで半袖で。
散歩から帰ってから、ジムへ行って
しっかり2時間筋トレを。
ジムの後は、近くの商店街で買い物。
今日は一日中半袖で過ごした。
暖かいと動きやすくうれしい。
今日の夕食。高野豆腐に鶏ひき肉、
ごぼう、ニンジン、ぎんなんを詰めての
煮物。
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具だくさんの豚汁と鶏肉のソテー。
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2018年11月 9日 (金)

秋の味覚

や~っと金曜日。

雨模様のいち日だったが、金曜ということで
気分は上々。
仕事が終わってから、八百屋さんを覗きながら
帰ってきた。
今日の夕食。
大好きなぎんなんを買ってきたので、
殻を割って素焼きに。塩味で食した。
ほろ苦いぎんなんの味、秋の味覚。
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メインは、具だくさんのあんかけ焼きそば。
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2018年11月 8日 (木)

さあ、あと一日。

今週も後半にさしかかった。

後一日仕事をすれば、週末。
今日も暖かな一日だった。
昼食を摂るために外に出かける
時は、半袖で十分だった。
今日も朝ジム、仕事、夕ジムと
毎日のルーチン。
ジムの帰り、スーパーで美味しそうな
生鮭を買ってきた。
ソテーにしようかと思ったが、今日は
熱々の鮭のグラタン。帰宅してから
急いで、ホワイトソースを作って
オーブンで焼いた。
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赤いトマトスープと白のグラタンの
コントラスト。
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2018年11月 7日 (水)

立冬といいながら

今日は立冬。暦の上では今日から冬。

しかし、今日も比較的暖かな一日だった。
仕事が終わってから、今日はランニング。
いつものように、短パン、半袖で走って
来たが寒さは感じず、走り終わると
汗だくだった。
今日の夕食は、スパゲティ。
冷蔵庫の残り野菜をトマトソースに
からめて。
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2018年11月 6日 (火)

本降りの雨

今日もはっきりしないお天気だった。

朝から午前中いっぱいは、ときおり
薄日が差すお天気。
しかし、午後になると一変本降りの雨
だった。
今日も朝ジムの後仕事をして、本降りの
雨の中夜ジムへ。
しっかりと、トレーニングして汗を
流してきた。
今日の夕食は、ガッツリと牛丼。
牛のバラ肉を焼いてから自家製の
つけダレにくぐらせてみた。
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半熟卵は失敗したぁ。
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2018年11月 5日 (月)

外出すると雨

今日は朝から雨が降ったりやんだり。

朝、ジムへ行きトレーニングが終わって
事務所へ行こうとすると雨が降ってきた。
事務所へ着くと、雲の合間から晴れ間が。
そして、昼食を摂りに出かけると雨が。
午後の仕事の最中は、また陽が差し。
仕事が終わってから、ジムへ行き
トレーニングが終わってから帰宅しようと
するとまた雨が。
外出の度に雨に当たった一日だった。
今日の夕食は、ホッケ。
帰りのスーパーで大きなホッケを買って
きたのでこれを焼いた。
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ひさしぶりのホッケ、美味しく頂いた。
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2018年11月 4日 (日)

今日もランニング

今朝の江戸は、小雨。

友達とのランニング開始の時間も
小雨がぽつぽつ。
しかし、せっかくなので走り出したら
そのうち雨も止んで絶好のランニング
日和。
このところ、ランニングが好調。
スピードも全盛期に近いまで戻って。
13~14キロを走ってきた。
今日の夕食は、久しぶりにハンバーグ。
オーストラリア産のひき肉を使ったので、
赤身のハンバーグ。即席でソースも
作った。銀のお皿で洋食屋さん風。
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オニオンスープを添えて。
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2018年11月 3日 (土)

土曜日だけど文化の日

今日も朝から秋晴れ。

朝の冷えた空気の中、いつものように
早朝散歩から。
いつもの土曜日に比べて、車が少ないと
思ったら今日は文化の日。祝日だった。
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早朝散歩の後は、2時間ほど朝ジム。
今日は、ゆっくりと朝をジムでトレーニング
に費やせた。
日中は、洗濯、掃除。
そして夕食は、久しぶりに天ぷらを
揚げた。野菜ずくしの天ぷら。
妹が、セロリのスープ煮を差し入れて
くれた。
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2018年11月 2日 (金)

出張

昨日から、東北へ出張だった。

昨日の午前中の飛行機で飛び立った。
よく晴れていて、富士山もよく見えた。
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江戸の街も小さく見え。
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東北の日本海側の街に降り立ったが、
意外に暖かくびっくり。
昨晩は、客先で遅くまで仕事。
そして、今日帰宅。
帰宅しての夕食は、帰りの空港で
買ってきたこんにゃくの煮物。
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アジの干物。
2018_11_02_01
あ~、疲れたぁ。
食後のデザートは、大好きな洋梨。
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