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食・レシピ

2017年4月25日 (火)

健康診断のちジム

昨晩は、友達と痛飲してきた。

翌日の今日の午前中は、健康診断。

異常があったとしても、アルコールのせいに

してしまおうという算段。

無事健康診断も終わり、仕事をした後は

ジムへ。今日は、上半身と下半身の

ウェイトトレーニングを重点的に。

今宵の食事は、ガッツリと豚肉の

ガーリックソテー。

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残り物のフキの煮物と、タケノコご飯。

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2017年4月23日 (日)

過ごしやすい季節到来

朝晩は、少し冷え込んだが日中は過ごしやすい

一番良い季節の到来。

朝の散歩で見つけた季節の花々。

コデマリ。

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鉢植えの藤はもう満開。

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公園のチューリップ。

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散歩の後は、ジムへ。

今日もじっくりとウェイトトレーニングをやって

きた。

今日の夕食。今宵は、妹からの差し入れも

含めてスペイン料理風アメリカン?

まずは、妹の差し入れのセビーチェ。

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チリコンカン。これも妹の差し入れ。

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サンドイッチ。今日はこれが食べたかった。

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スープはコーンスープ。今日も美味しく頂いた。

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2017年4月22日 (土)

今日はダブルヘッダー

今日は一日中、曇ったり雨が降ったりの

はっきりしないお天気だった。

午前中は、ジムに行って汗を流してきた。

昼からは、ちょっと銀座までお出かけ。

銀座のハナミズキもきれいに咲いていた。

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大混雑の六丁目方面は、近づかず。

帰宅しての夕食。

昨日買ってきて湯がいておいたタケノコをつかって、

タケノコご飯。今年の初物。大好物のタケノコが

出回り始め嬉しい季節。

しかし、残念なことに木の芽がなく楽しみ半減。

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タケノコとフキの煮物。大好きな煮物とともに。

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今宵のデザートは、「水無月」という和菓子。

下は、外郎。

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夕食を食べ終わる頃には、雨が本降り。

やることもないので、もう一度ジムへ行き、

ウェイトトレーニング二回目。

充実の一日。

2017年4月21日 (金)

やっと週末に

今日も爽やかな気候の一日だった。

にわか雨の予報もあったが、結局雨も

降らず快適な一日。

そんな今日は、仕事が終わってから商店街

で買い物。八百屋さんの店先には春野菜が

たくさん、安価で出回っており嬉しい限りだ。

今宵は、残っておったご飯を焼き飯。

しっかりと炒めたので炒飯というより焼き飯。

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昨日仕込んでおいたぶり大根とともに。

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2017年4月20日 (木)

久しぶりに外ラン

昨日までの暑さに比べると今日は爽やかな

一日だった。

今日も朝からバグ作りで一日が終わった。

仕事が終わってからいつものようにジムへ。

今日は久しぶりにジムで着替えをして、外を

ランニング。平日の夜にランニングをするのは

久しぶりだった。

汗を流してから、スーパーで買い物。

ブリのアラが安かったので、購入。

今宵は、ブリの塩焼きと先日の天ぷらを

天丼に。

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2017年4月19日 (水)

夏日4日め

今日も朝から暖かく、日中は汗ばむほどの

暑さだった。東京は4日連続の夏日だったようだ。

さすがにこのまま初夏突入ということはなく、

明日からは平年並みの気温になるとの予報。

そんな今日も仕事が終わってからジムへ。

ウェイトトレーニングや腹筋、有酸素運動で

汗を流してきた。

今日の夕食は、スパゲティミートソース。

合いびき肉があったので、即席でミートソースを

作った。

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たっぷりの生野菜、クリームスープとともに。

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2017年4月18日 (火)

どしゃ降りのち晴れ

雨音と風の音で目覚めた朝。

ずぶ濡れになりながら、出勤。

事務所に着いて人心地しておると見る間に

お日様が顔を覗かせ、晴天となった。

今日は夏日になったようだ。

今日も仕事が終わってからジムでトレーニング。

しっかりと汗を流してから、スーパーに寄り

マグロの切り身を購入。

今宵は、マグロの漬け丼。

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生野菜た~っぷり。

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2017年4月17日 (月)

今宵は脇腹を

今日は午後から雨が降ってきた。明日の午前中に

かけて、大荒れの天気の予報。明日の通勤は如何に?

今日も仕事が終わってからジムへ。

ウェイトトレーニングや腹筋のトレーニングをした後、

腹筋のためのスタジオトレーニングに出席。

腹筋はだいぶ鍛えているつもりでおるが、

違うトレーニング方法で腹筋のトレーニングを

行うと意外にきつい。今日は、脇腹を鍛える

トレーニングのプログラムだった。

ジムで汗を流してから帰宅。

今日の夕食は、粗食。

白いごはんのおかずになるような、

フキの煮物、小女子のくぎ煮、なめ茸等々。

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2017年4月16日 (日)

暑い中をランニング

今日もまた暖かいを通り越して、汗ばむほどの

気候だった。

朝の散歩の途中。しだれ桜。

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先週の日曜日は雨だったために、ランニングが

できなかったので2週間ぶりの外ランニング。

今日は、さすがにランニングには暑いかった。

今日は羽田空港が見えるコースを15キロ

ほど走ってきた。

スター・アライアンス塗装の航空機が。

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夕食は、久しぶりに天ぷらを揚げた。

いつもながら野菜ばかりの天ぷら。

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今日は暑かったので、日本そばではなく

ひやむぎ。薬味たっぷり。

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2017年4月15日 (土)

Tシャツ、ビーサン。

春本番を通り越して、初夏のような一日だった。

今年初めて、Tシャツにビーサンの格好で歩き回った。

朝の散歩。名残の桜。

まるで積もった雪のよう。

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桜の小道。

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その横では、シャクナゲが咲いている。

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きれいな山吹色のヤマブキ。

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午前中はジムで汗を流してきた。

そして今日の夕食。

何故か、ラザニアが食べたくなりラザニアを

作った。

ミートソースとホワイトソースを作って

ラザニアとミートソースとホワイトソースを

層にして、最後にレッドチェダーチーズを

たっぷりのせて、オーブンで焼き上げた。

何故か、昔食した物がたまに無性に食べたくなる。

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春キャベツのコールスローなどとともに。

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