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食・レシピ

2017年5月24日 (水)

今宵は外をランニング

今日も一日バグの量産。

夕方までにだいぶバグを仕込んできた。

いつものように定時で退社。

ジムへ行き、ウェアを着替えて外ランニングへ。

今日はスピードトレーニング。10キロほどを

全力で走ってきた。さすがに、筋肉が熱い。

今宵は、久しぶりにあんかけ焼きそば。

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2017年5月23日 (火)

粗食

今日も暑さが続いた一日だった。

夕方になって風が強まってきて、今は

涼しい風が狭い我が部屋を通り抜けている。

いつものように仕事が終わってからジムへ。

今日もウェイトトレーニングや腹筋の

トレーニングをしてから軽くランニングマシンで

走ってから帰宅。

今宵の食事は粗食。

焼き魚(鮭)とぬか漬け、お味噌汁。

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2017年5月22日 (月)

変わらぬ月曜日

いつもと変わらぬ月曜日。

午前中は、エンジンがかからず午後になって

やっとエンジンがかかり始めたと思ったら

退社時間。

いつものようにジムへ行き、ウェイトトレーニング

と月曜日恒例の腹筋のレッスンを受けてきた。

腹筋が絶好調。

帰宅しての夕食。残り物一掃の日。

先日の残りのカレーを使ってカレーうどん。

そして、肉じゃがを温め直し。

妹から貰ったぬか漬けなどなど。

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2017年5月21日 (日)

夏日に無駄に15キロ

朝から晴れておったが、昨日からの暑い空気が

残っており午前中には既に汗ばむほどの暑さ。

朝の散歩で見つけた花。

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この暑さの中、友達とランニング。

今日も15キロほどを完走。これから9月頃まで

暑さとの戦い。

暑かったので、今日は冷麦。

麺類ということで、天ぷらを揚げた。

汗だく。

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冷たい冷麦とともに。

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2017年5月20日 (土)

真夏のような暑さ

朝からよく晴れた一日。

朝の散歩途中で見つけたあやめ。

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午前中はジムへ行ってトレーニング。

今日はジムが混んでいたので、腹筋だけを

鍛えてきた。

昼からは、「あらかわバラの市」へ行って

バラを愛でてきた。荒川区は区民の皆さんが

バラを育てているそうだ。

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バラがきれいだったが、午後は真夏のような

陽射しが照りつけていた。

帰宅しての夕食。今日はちょっと贅沢して

ウナギ。久しぶりの鰻を堪能。

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肉じゃがやきんぴらごぼうとともに。

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2017年5月19日 (金)

晴れたら暑い~

昨日までとは打って変わって朝から良いお天気。

気温もぐんぐん上がって、日中は汗ばむほどの

気温だった。

やっと今週も終わり~。

帰宅途中には、商店街を眺めながら野菜を

購入。野菜の種類も多く、安価で嬉しい季節。

今日の夕食は、昨晩仕込んでおいたカレー。

マッシュルームをトッピング。

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さつま揚げの素揚げを大根おろしとともに。

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2017年5月18日 (木)

ザーザー降り

朝は曇っておったが、正午頃ににわかに

黒い雲が。

昼食に出かけた途中で、いきなりザーザー降り。

おかげで濡れ鼠に。

しかし、仕事が終わって帰ろうとすると晴れて

気持ちの良い天気になった。

今日はジムで着替えて、外を1時間ほどランニング。

本当に気持ちの良いランニング日和だった。

今日の夕食。もずくの酢の物。

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帰りのスーパーで、生のラムを買ってきた。

ラム肉のソテー。

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明日は、金曜日。やっと週末。

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2017年5月17日 (水)

肌寒いが

ここ数日の肌寒さが今日も続いている。

朝から曇り空で、まるで梅雨空のような気候。

今日もバグ作りに一日明け暮れた。

仕事が終わってからいつものようにジムへ。

ベンチプレス、スクワッド、腹筋、クロストレーニングを

して最後に軽くランニングマシンでランニング。

さすがに、これだけ体を動かした後は体が

火照って肌寒さが気持ち良い。

今日の夕食は、肌寒かったが冷やし中華。

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今日も野菜たっぷり。

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2017年5月16日 (火)

変化のない一日

今日も朝から曇りの一日だった。

いつものように仕事が終わってからジムへ。

ウェイトトレーニングのエリアだけが混雑

しておったので、マシントレーニングや

腹筋運動をしてから軽くランニングマシンで

走ってきた。

このところあまり変化のない日々が続く。

今日の夕食は、ポークソテー。西京漬けの

豚肉を買ってきた。

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いつものように生野菜をたっぷりと。

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2017年5月15日 (月)

はっきりしない天気の一日

朝、出勤時は霧雨のような雨が降っていた。

日中、昼食のために事務所を出ると陽が差し

少し暑く感じられた。

仕事が終わって事務所を出ると、少し肌寒い

という目まぐるしく変わる一日だった。

今日も仕事が終わってからジムへ。

GWが終わって、何となくジムが空いている

ような気がする。思う存分ウェイトトレーニングが

出来るので嬉しいが。

帰宅しての夕食。ワケギとホタテのぬた。

暑くなるとお酢を使った料理が美味しく感じ

られる。

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買ってきたブリを塩焼きに。

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